Trening dzielony a nie obwodowy

Witam!! przegladam to forum i stwierdzam ze chcac zaczac cwiczyc najlepiej zaczac od treningu obwodowego wzmacniajac na kazdym treningu kazda podstawowa grupe miesniowa. czy po opanowaniu teningu obwodowego czyli kiedy spokojnie zrobie np 4 obwody zwiekszajac przy tym ciezar jest mozliwosc przejscia na trening dzielony na poszczegolne grupy miesniowe w wybrane dni tygodnia np pn, wt, śr. jest to dla mnie wygodniejsze ze wzgledow sprzetowych na silowni i jej rozmiarow. wiem ze zaraz skierujecie mnie do ktorejs grupy treningow cykicznych ale mi chodzi o to ze po opanowaniu cwiczen i wzmocnieniu organizmu chcialbym cwiczyc nie obwodowo tylko treningiem dzielonym macie jakies pomysly? mialem kilumiesieczne przygody z silownia ale aktualnie jestem po 2 letniej przerwie.

zamieszalem troche nie czytajac wszystkiego dokladnie ale juz nadrobilem strarty i kumam. poprostu nie cyztalem wszytkich postow ani odpowiedzi i sie pospieszylem zamieszczajac pytanie ale po przegladnieciu dokladniej tego forum juz wszytrko zalapalem i znalazlem dla siebie odpowiedz. moderatorzy watek mozna usunac. pozdro!!