Pomoc w doborze suplememtow

Dokładnie nie masz się co śpieszyć, lepiej uzbierać i kupić wszystko co potrzebne. Najlepiej jakbyś znalazł jakiegoś kumpla. Z PROLAB jeżeli kupisz z kumplem na spółkę to masz 1/2 kg kreatyny za 120 zł a 1/2 kg glutaminy za 170 zł. Kup do tego serwatkę np. Ultimate powinieneś zmieścić się w 400 zł, a HMB sobie odpuść, z tego co słyszałem, efekty tego suplementy ukazują się po długotrwalym stosowaniu min 3-4 miesiące.

Z Olimpa masz 250g kreatyny w proszku za 72 zl.

"Gaze towards the Heavens, and you might catch a glimpse of Me..."

Czołem!
Nie jesteśmy wszechwiedzący i nieomylni.Według mnie po pierwsze WYLUZUJ!!! tzn. nie spiesz się.Sorry, ale wygląda na to, że kupisz cokolwiek co Ci ktoś poradzi i powie ,że jest O.K i działa szybko!Nie zrozum mnie żle.Zakładam,że twoja dieta jest naprawdę dobra-na taką idzie sporo kasy i żaden środek ci jej nie zastąpi!!!Jeśli tak jest,to potrzebujesz większej porcjii składników odżywczych w postaci dobrego GAINERA- tzn. kompleksowej odżywki węglowodanowo-białkowo-witaminowej zawierającej optymalne proporcje różnych składniów o znacznie lepszej przyswajalności niż z pożywienia(nie będę o nich teraz pisał, jeśli chciałbyś szczegółowy opis,działanie itd. napisz do mnie!!!)Po co ? bEdziesz miał więcej energii na treningu a zawarte sładniki podkręcą anabolizm.Dorzuć do tego GLUTAMINĘ aby zapobieć katabolizmowi(utracie masy mięśniwej)i na tę kasę co masz będzie O.K dlaczego nie kreatyna?-proste_ona jest tylko stymulatorem a nie budulcem. Przyjmując kreatynę zwiększa się zapotrzebowanie na składniki odżywcze itd... a przy twoim budżecie po cyklu kreatynowym duży prosent mięśni byłby zatrzymaną wodą(co wynika z samej zasady działania)
Polecam gainera SUPER MASS PROFESIONALL firmy Hi-teka
3kg.-150zł. 2razy dziennie po 10 łyżek +0,5litra mleka(szczególnie po treningu)
glutamię GLUTAFORCE też Hi-teka w kapsułkach 200g.-120zł
po treningu!!! ok. 1g na12 kg masy ciała
gainer starczy ci ok na miesiąc a glutamina na znacznie dłużej(policz) stąd koszt miesięczny będzie przystępny.
stymuluj duże grupy mięśni dużymi ciężarami tzn tylko dwa treningi w tygodniu-POWAGA! np.
1 klatka, barki,triceps
2.nogi,grzbiet , biceps
nie zajmuj się poszczegulnymi mięśniami z osobna(napisz to podam szczegóły i wyjaśnienia)
Powodzenia!
SHADOW_KL

Jak dla mnie to za dużo partii jak na jeden trening, niech to sobie rozbije na 3, a nawet 4 i efekty będą lepsze.

aaaa chyba ze HIT

zwracam honor, bo nie stosowałem tego i nie wiem czy dobre

Czołem Sekator! Czy dużo czy mało jak na jeden trening?
Nie piszę tego na podstawie jakiegoś artykułu(choć go czytałem) ale na bazie własnych doświadczeń.Od dwóch lat studiuję w szkole oficerskiej.Biegam czasami po 10km w moro i opinaczach,pływam itp. Stąd z konieczności jadąc "na sucho" mogę trenować max. 2 razy na tydzień(podstawa to regeneracja!).Prawie tylko złożone siłowe ruchy i wyniki są dobre.Sam trening jest krótki ok. 50 min.np.
1.klatka,barki,triceps
(w rozgrzewce koniecznie uwzględniam skłony na ławeczce pochyłej aby rozgrzać talię!)
-wyciskanie na ławce poziomej 10,8,6 -powtóżeń
dopiero ostatnie powtóżenie ostatniej serii jest do nieudanej próby!
-wyciskanie sztangielkami w skosie 10,8,8
-pompki na poręczach 10,10
-rwanie z podrzutem 10,8,8 (pierwsza część ruchu to wisłowanie stojąc,dynamiczny zarzut na klatkę i druga część dynamiczne wyciskanie stojąc,potem stawisz opór ciężarowi w drodze powrotnej-powolny ruch
-wyciskanie francuskie siedząc 10,8(tylko tyle,zobacz na obciążenie tricepsów w poprzednich ruchach!)
-unoszenie sztangielek bokiem 12,10
ogółem 15 serii.Głównie chodziło mi o to,że koleś któremu odpisywałem powinień traktować powiązane ze sobą grupy mięśniowa jak jedną maszynę dzwigając dzięki temu naprawdę duże ciężary i "dawać" ekstremalne sygnały organizmowi-dlaczego przysiady,martwy ciąg itp. są wspaniałe na masę?Proste- bodzce, wydzielanie hormonów itp. jakie one wywołują nie może równać się np z uginaniem przedramion na bicepsy. One działają nie tylko dla tych grup mięśniowych ktore są nimi ćwiczone-one pobudzają nasz cały organizm do wzrostu(ciężarowcy i strong-meni doskonale o tym wiedzą)
dzięki za odpisanie
pozdrawiam
SHADOW_KL

ja ci powiem wez sie zbierz z kumplami na kreatyne
multipowera jest ona czysciutka dlatego wystraczy brac okolo 5g dziennie jesli kupicie we 3 to zaplacisz ok 50zl
a efekty beda murowane
pozdrawiam

Mortiis

Czesc !
Chce kupic glutamine firme olimp ...ale tanio ...taniej niz w sklepie moze ktos z was ma dostep do niej ??
Dzieki za info !
[email protected]

Dzieki za wszystkie rady, ale po malym regresie sila znowu szybko idzie w gore!!!!!!!!
NIC nie kupie, skoro i bez suplementow znowu mam szybkie przyrosty!
Mimo wszystko dzieki. Moze kedys skorzystam:)

re

Smrol nie kupuj glutaminy OLIMPU! strata kasy - lepiej kupic glutamnine w proszku. chyba, ze chcesz jesc 20-40 tabletek dziennie (znam takich co jedza i po 60).