Bialkowa rano na czczo i wieczorem (nie wiem ile)
kreatyna (nie wiem kiedy i ile)
aminokwasy nierozgalezione przed treningiem (nie wiem ile)
aminokwasy rozgalezione po treningu (nie wiem ile).
Czy taki zestaw jest ok, czy w przypadku gdy tego tluszczyku jest trtoszke i chce go spalic robiac rownoczesnie mase miesniowa podarowac sobie odzywke bialkowa? Prosze o ewentualne dawki. moje dane w profilu. waga wzrosla miedzy 80-81 kg.
Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!
Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!