Anonim
ważę 95 kg, mam 189 cm wzrostu, chcę aby moja masa mięsniowa wzrastała jak najszybciej, co powinienem jeść czy odzywki węgl białkowe czy z wysoką zawartością białka
piekarz
piekarz
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Quart
Ekspert
Szacuny
78
Napisanych postów
25514
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
110527
Ułoz sobie diete wg tych postow:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety
ROBIMY MASE:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176
białko,gajnery-jako jej UZUPEŁNIENIE
-=[
BEZWZGLĘDNY SZATNIARZ ]=-
Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta.
Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >Zł
TA MYŚL Quart`a<
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety
ROBIMY MASE:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176
białko,gajnery-jako jej UZUPEŁNIENIE
-=[
BEZWZGLĘDNY SZATNIARZ ]=-
Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta.
Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >Zł
TA MYŚL Quart`a<...
Napisał(a)
Marcinecki
Specjalista
Szacuny
71
Napisanych postów
10883
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
44966
Wypelnij profil.
Ile masz lat? Ile trenujesz? Co jest Twoim piorytetem: utrata tluszczu czy budowa masy miesniowej?
Poczytaj posty od Quarta, odpowiedz na moje pytania i pytaj dalej.
______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni
Ile masz lat? Ile trenujesz? Co jest Twoim piorytetem: utrata tluszczu czy budowa masy miesniowej?
Poczytaj posty od Quarta, odpowiedz na moje pytania i pytaj dalej.
______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...
A.W.O.L.
...
Napisał(a)
Regggie
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
7435
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
26133
gainerow to w takim wypadku nie bierz w ogole
"Pozwol mi zwyciezyc,a jesli nie zdolam,pozwol mi byc dzielnym w mej walce."
"Pozwol mi zwyciezyc,a jesli nie zdolam,pozwol mi byc dzielnym w mej walce."
"POZWOL MI ZWYCIEZYC, A JESLI NIE ZDOLAM, POZWOL MI BYC DZIELNYM W MEJ WALCE"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nie bierz gainerow bo sie otluszczysz
samodzielne ukladanie diety: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347
trening kazdej grupy raz w tygodniu
odpowiednia dietka (ww6,b2,5,t1 na kg masy ciala)
regeneracja
trzymaj sie tego a postepy bede wielkie :)
masz pytania - pytaj!
pomoglem - daj soga!
Longrunner
Keep on Running!
samodzielne ukladanie diety: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347
trening kazdej grupy raz w tygodniu
odpowiednia dietka (ww6,b2,5,t1 na kg masy ciala)
regeneracja
trzymaj sie tego a postepy bede wielkie :)
masz pytania - pytaj!
pomoglem - daj soga!
Longrunner
Keep on Running!
