Jaką dietę?

Cześć
Mam problem z dietom. Waże 61kg mam 172cm wzrostu i 16 lat, ćwicze od 6 miesięcy. Szukałem diety, ale niewiem jakiej szukać. Diety te są bardzo skąplikowane i niedałbym rady jej przestrzegać, a pozatym występujom tam rózne odżywki. Czy mogli byście podać mi kilka przykladowych dla mnie diet

"Tu żyjąc walczysz"
BB

ODŻYWIANIE:
PODSTAWY: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408
I: https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657

ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5
DIETA MASOWA: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176
ODCHUDZANIE:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199
WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47



Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Profesional Sport Club
Profil nie aktualny, od 5.1.2004 TRENING CYKLICZNY GR.VI uaktualnie w czerwcu

Ale chodzi mi głównie czy mam brać diete na mase, odchudzanie itd.

"Tu żyjąc walczysz"
BB

Przypuszczam, że chcesz przytyć, a więc mowa o diecie na masie, do tego odpowiedni trening masowy

Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Profesional Sport Club
Profil nie aktualny, od 5.1.2004 TRENING CYKLICZNY GR.VI uaktualnie w czerwcu

Łap mase. Jak koledzy zaczna Ci mowic ze jestes duzy to mozesz zaczac przeplatac cykle na mase z cyklami na rzezbe i regeneracje

Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl
Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje

Pray for peace, train for war.

Gdzie cykl na rzezbe=dieta redukcyjna oczywiscie to mialem na mysli troche mi sie na trening wdepnelo z ta regeneracja

Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl
Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje

Pray for peace, train for war.

trening masowy, dietka masowa,
link do samodzielnego ukladania diety: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347

pomoglem - daj soga
masz pytania - pytaj!

Longrunner
Keep on Running!

Próbowałem ułożyć sobie diete ale cos mi to nie wychodziło, za skomplikowane to dla mnie. Może macie jakies przykładowe diety na mase to jeśli możecie to podajcie


"Tu żyjąc walczysz"
BB

Wypelnij profil.
Diet jest mnostwo, wystarczy ostatnie kilka stron w Odzywianiu przejrzec.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni