Szacuny
2
Napisanych postów
439
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6062
Witam. Ćwiczę 6 miesięcy. Mam 17 lat, 70kg wagi i 187 wzrostu.
Od następnego tygodnia zaczynam trening na masę
Czy dobrze połączyłem grupy mięśniowe?
Wtorek:
Nogi i biceps
Czwartek:
Klatka i triceps
Sobota:
Plecy i barki
P.S
1 Przy jakich grupach mięśniowych ćwiczyć przedramię??
2 Czy to prawda że najszerszy grzbietu można ćwiczyć przy każdej grupie mięśniowej - nie koniecznie przy plecach??
3 Czy dobrze zrobię że do każdego z tych dni dodam na koncu trening na brzuch? Czy 3 dni trenując brzuch to nie zamało??
"Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni."
Szacuny
2
Napisanych postów
439
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6062
Hmm każdy mówi co innego i w końcu jestem jescze bardziej zdezorienotwany, ale mimo wszystko dzięki za wypowiedz. Naprawde nogi z barkami to lepsze połączenie niż z bicem?
"Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni."
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
jesli zalezy ci na 3-dniowym planie to jaguar dobra wersje podal
a jak by wyglada twoj trening plecow jak bedziesz trenowal najszerszy na innej sesji ?