Ćwiczenie na ARMWRESLING. Co o nim sądzicie?

Siema. Ostatnio na siłowni zrobiłem tak:
Usiadłem na wprost boku ławeczki, wziołem linkę od wyciągu która znajdowałą na wys. ławeczki z lewej strony i lewą ręką opierając łokieć naławeczne siłowałem się z linką przechylając w prawo rękę tak by dłon dotknęła ławeczki. Zrobiłem tak gdyż wyczytałem na forum że to bardzo dobre ćwiczenie na siłowanie na rękę. Gdy inni to zobaczyli lekko się uśmieli. Inni gadali że to bez sęsu że lepiej żebym nie tracił na to czasu.
Jednak ja wieżę że to dobre ćwiczenie - kiedyś na forum był o nim post.

Co sądzicie o tym ćwiczeniu? Jeśli jest dobre to ile serii i ile powtórzeń w serii mam wykonywać na jedną rękę, i przy okazji jakich grup mięśniowych tak ćwiczyc?




"Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni."

gg: 3733009

niekombinuj tyle praktyka pokazuje że najlepsze sia najprostrze cwiczeni przynajmiej na poczatku jak pocwiczysz kilka lat bendziesz muygl sie bawic w takie żeczy narazie odradzam na wszystko przyjedzie pora


GARGAMEL

W armwrestlingu jak najbardziej przydatne, symulacja siłowania na rekę. Do tego wzmacnianie palców, dłoni, nadgarstków, przedramion , bicepsów.
Polecam "Sport dla wszystkich" sa tam treningi i trochę o technice siłowania na rękę.

Power comes from God, if you believe...

mam troszke innom opinie co do tego cwiczenia nietwierdze ze jest to złe cwiczenie ale musisz obrać sobeoi pryjorytety !!tzn . co chcesz osiągnonc i wtedy dobrac sposub cewiczenia do tego jaki masz cel a wydaje mi sie że w poczatkowym okresie cwiczenia w jakim wtydaje mi sie jestes <wnioskuje z profilu > bardziej wskazane bylo by wykonywanie prostrzyh cwiczen nauczeni esię ruchów, techniki .... pozdrawiam serdecznei i zycze4 wielu sukcesów


GARGAMEL

prostrzych to znaczy jakich?? Mozecie mi podać kilka ćwiczeń do wykonania w domu lub na siłowni na w zmocnienie siły podczas siłowania na rękę??


"Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni."

gg: 3733009

jeżeli twoim pryjorytetem niejest równomierny rozwuj siły swoich miensni czy kulturystyka a jedynie silowanie na renke to chodz niejestem akutrat w tym sporcie ekspertem bo mojom pasjom jest kulturystyka to po analizie ruchu wnioskuje że podstawom siłowania na renke jest mocne przedramie i barki jak zarówno biceps i triceps wiendz w swoicvh treningach powinienes najwienkszaa uwade wzrucić na trozwuj włansi tych partji mięsniowych !odpus treningi nug jesli takie wykonujesz pleców brzucha !! osobiście niepopieram trernowania tylko i wytłoncznie siłowania na renke ale jesli cie to pasjonuje to zycze sukcesów


GARGAMEL

Pagu polecam najnowszy styczniowy "Sport dla wszystkich", są tam treningi i opisy ćwiczeń , cena tylko 7 zł.

Power comes from God, if you believe...

DZIĘKI NA PEWNO KUPIĘ.




"Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni."

gg: 3733009

Mam prośbę w imieniu mojego kolegi o wymiary profesjonalnego stołu do armwrestlingu.

Pozdrawiam

Ok. już nie potrzeba.
Napisałem maila do Mazurenki, i tu ukłon w jego stronę, po krótkim czasie otrzymałem pełną, wyczerpującą odpowiedź.