dieta wysoko bialkowo-tluszczowa

moglby ktos napisac zasady tej diety i czy ja moge ja stostowac mam 17 lat

..:: Memento mori ::..

Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne organizmu przy uwzglednieniu treningu silowego. Jezeli chcesz stracic tluszcz nie przekraczaj zbytnio progu kalorycznego. Spozywaj 20-50g weglowodanow dziennie we wszystkich posilkach lacznie. Reszte potrzebnych kalorii czerp z tłuszczy i bialek w tym spora ilosc z jedno- i wielonienasyconych Pamietaj ze gram tluszczu ma 9 kcal. Ilosc bialka w diecie to 2-3g na 1kg suchej masy. Pamietaj o spozywaniu kompleksu witamin.

Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl
Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje

Pray for peace, train for war.

dwie dobre informacje:
1. mozesz stosowac diete :)
2. link do samodzielnego ukladania diety: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347

pomoglem - daj soga
mas zpytania - pytaj!

Longrunner
Keep on Running!