Anonim
z gory przepraszam was bo wiem ze jest duzo tematow tutaj i na wiekszosc z moich pytan ejst juz odpowiedz gdzies na forum ale to chyba wynika z mojego lenistwa ze mało znalazłem ;] wiec mam nadzieje ze mi pomożecie ;)
Ok to zaczynam:
mam 17 lat wczesniej cwiczyłem ale to było takie chwilowe zajaranie sie ;] ogólnie cwiczyłem koło roku w miare systemtycznie...zmiany jako takie odczuwałem, brałem odzywki - głowinie gainery.
Przy wzroscie kolo 172 cm waze niecale 60 kg - jednym slowem raczej szczupły.Przez ten rok trnowania przyszlo mi okolo 15 kg w sile i z 10 w masie - cos takiego.
I teraz znow mam zamiar cwiczyc - do dyspozycji niesetty bede mial tylko sztangielki, sztange no i ławeczke..tzn. jeszcze drażek itd. wiekoszsc osob mi mowi ze to wystarczy na poczatek...
i tu moje pytanie:
czy ktos molgby mi rozpisac trening jaki powieniem robic tym sprzetem??
jaka dieta? ile mniej wiecej jesc posiłkow dziennie ? Czy kupic jakies odzywki? gainery czy cos takiego?
Myslałem zeby potrenowac z kilka miechow i siegnac po jakis metanbol czy cos takiego, ale troche sie boje bo nprzczytałem tutaj ze moge miec problemy przez to, niby mam miec 100 tabletek bo juz kiedys tam hajs ale jeszcze nie dostalem ale mam dostac...narazie wogole nie mam zamiaru go brac a jak juz sie zdecyduje to kolo 50 tab....czytałem watek o tym cyklu wiec oczywiwiscie pokupowałbym te wszytkie inne rzeczy...z tym metanabolem to wlasnie mam dylemat bo troszke sie boje, ale mozna tak powiedziec ze musze wybrac jakies anabolik do 90 zl bo pieniedzy juz raczej nie zwroca..i czy ew. polecilbyscie cos lepszego dla mnie do tej kwoty...nie znam sie na tym i pod wpływem głupiego impulsu zdecydowałem sie kupic i teraz musze cos wybrac...najwyzej sie wstrzymam z zazyciem ale cos raczej wybrac musze...wiec co ?
Teraz wogóle żauje tego ale na poczatku napewno dieta + ciezki trening i mam nadzieje ze to pomoze..albo postaram sie sprzedac te anboliki jak juz je bede mial...jak sami widzicie malo sie znam na calej sprawie ale mam ndzieje ze mi cos poarwdzicie...
z gory thx
Ok to zaczynam:
mam 17 lat wczesniej cwiczyłem ale to było takie chwilowe zajaranie sie ;] ogólnie cwiczyłem koło roku w miare systemtycznie...zmiany jako takie odczuwałem, brałem odzywki - głowinie gainery.
Przy wzroscie kolo 172 cm waze niecale 60 kg - jednym slowem raczej szczupły.Przez ten rok trnowania przyszlo mi okolo 15 kg w sile i z 10 w masie - cos takiego.
I teraz znow mam zamiar cwiczyc - do dyspozycji niesetty bede mial tylko sztangielki, sztange no i ławeczke..tzn. jeszcze drażek itd. wiekoszsc osob mi mowi ze to wystarczy na poczatek...
i tu moje pytanie:
czy ktos molgby mi rozpisac trening jaki powieniem robic tym sprzetem??
jaka dieta? ile mniej wiecej jesc posiłkow dziennie ? Czy kupic jakies odzywki? gainery czy cos takiego?
Myslałem zeby potrenowac z kilka miechow i siegnac po jakis metanbol czy cos takiego, ale troche sie boje bo nprzczytałem tutaj ze moge miec problemy przez to, niby mam miec 100 tabletek bo juz kiedys tam hajs ale jeszcze nie dostalem ale mam dostac...narazie wogole nie mam zamiaru go brac a jak juz sie zdecyduje to kolo 50 tab....czytałem watek o tym cyklu wiec oczywiwiscie pokupowałbym te wszytkie inne rzeczy...z tym metanabolem to wlasnie mam dylemat bo troszke sie boje, ale mozna tak powiedziec ze musze wybrac jakies anabolik do 90 zl bo pieniedzy juz raczej nie zwroca..i czy ew. polecilbyscie cos lepszego dla mnie do tej kwoty...nie znam sie na tym i pod wpływem głupiego impulsu zdecydowałem sie kupic i teraz musze cos wybrac...najwyzej sie wstrzymam z zazyciem ale cos raczej wybrac musze...wiec co ?
Teraz wogóle żauje tego ale na poczatku napewno dieta + ciezki trening i mam nadzieje ze to pomoze..albo postaram sie sprzedac te anboliki jak juz je bede mial...jak sami widzicie malo sie znam na calej sprawie ale mam ndzieje ze mi cos poarwdzicie...
z gory thx
Krzysztof Piekarz
Fuckmaster
Ł
