Dane :
wiek 18 lat
waga 60 kg
wzrost 175 cm
biceps 31 cm
wyciskanie na klatke 60 kg 2x
Cwiczył 6 lat zapasy teraz nie cwiczy bo jest po kontuzji
Z siłownia kontakt ma nie za duzy ... cwiczy dopiero od 2 miesiecy
Moje pytania
1.Czy sam teść bedzie dla mnie dobry z suplementami dobrym treningiem i dieta ?
2.Jakich efektow moge sie spodziewac ?
PS tylko prosze nie piszcie mi lekarskich porad tylko konkretne odpowiedzi