- jakie ćwiczenia
- ile razy w tygodniu
- procent maksymalnego ciężaru
- ilość serii/powtórzeń
Oczywiście chodzi tu o siłę a nie rzeźbe...
I potrzebuję to dla dwóch okresów:
- trening na posezonowy
- trening w sezonie
Pomożecie??
Zmieniony przez - majestic w dniu 2004-01-13 17:45:32