Kontuzja klatki

Hej!!

Pewnie,tez nieraz to macie jak wyciskacie wieksze ciężary, a mianowicie ból w zewnetsznej górnej częsci klatki, rozciągam sie przed treningiem, robie 2 serie rozgrzewkowe ,ale za bardzo nie pomaga. pProsze was o pomoc moze znacie jakies inne metody skuteczne aby dobrze rozgrzac miesien i zeby w przyszłosci uniknąć takich problemów. dzięki

pozdrawiam

"Pewnie,tez nieraz to macie jak wyciskacie wieksze ciężary, a mianowicie ból w zewnetsznej górnej częsci klatki" - tutaj sie mylisz, mnie np nic nie boli, pewnie dlatego ze ciezary dobieram z glowa ...

SFD user ®

Get Big Or Die Tryin' ©

ale popmocna jest twoja odpowiedz!, i pewnie wyciskasz 120kg

chodzilo mi tylko o to, ze ciezary sie powinno dobierac tak zeby sobie krzywdy nie zrobic
z tego co piszesz to chyba nie pierwszy raz Ci sie to przytrafilo
http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm

SFD user ®

Get Big Or Die Tryin' ©

nie

to jest 1 raz, ale niewazne

bartek trzeba było nie brać tyle tej omki

pozdrawiam...