Egg Protein - czy dobre na noc?

gazy są spowodowane aminokwasami siarkowymi, najwiecej tych aminokwasów jest w białku jaja, najlepszym wyjsciem jest zmniejszenie jednorazowej porcji białka, wtedy powinno sie uspokoic

Życie jest za krótkie by być małym.....

OK
Posiłek 1 (8.00-9.00)
Jajecznica bez tłuszczu na patelni teflonowej
2jajka po 100g, pół cebuli, 50-70g wędliny drobiowej, 2 kromki chleba graham, 50g musli

Posiłek 2 (11.00-12.00)
Kanapki
4 kromki chleba graham, trochę masełka, 150g wędliny drobiowej, 1 plaserek sera żółtego, ketchup lub pomidor

Posiłek 3 (14.00-15.00)
50g musli, 100g sera białego chudego, trochę kefiru lub jogurtu

TRENING -(16.00-18.00)
po trningu 40-50g carbo, 30 min później 35g SP80

Posiłek 4 (19.30-20.00)
Torebka ryżu brązowego lub kaszy (lub od czsu do czasu ziemniaki),150-200g gotowanej lub smażonej piersi z kurczaka, surówka

Posiłek 5 (22.30-23.00)
2 kromki chleba graham, 70-100g wędliny drobiowej, pół puszki tuńczyka z wody(ok. 100g)

Przed samiutkim snem 25g SP80 (24.00- 24.30)

Pozdrawiam TOBY

3 posiłek wygląda troche ubogo - to posiłek przedtreningowy i niecałe 40g węgli
Dodaj tu z 50g węgli

Przelóż sobie trochę wędlin z wieczora do szkoły
Posiłek 5 rozbij sobie na 2 części i oddziel 1h przerwą (w tym momencie masz późnym wieczorem prawie 60g białka w 1-2h)


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

Dzięki Byku za porady.
Ale co z tymi gazami?

Pozdrawiam TOBY

dojdz droga eliminacji co powoduje u ciebie gazy.
np. jednego dnia nie jedz jajecznicy, drogiego odzywki, itp. w ten sposob zobaczysz co powoduje u ciebie wiatry


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

No nie wiem czy to pomoze a nie lepiej zakupic odpowiednie preparaty z apteki zeby nie bylo gazow...z tego co slyszalem duzo osob tak robilo biorac ovo i bylo good...srodki te z tego co wiem drogie nie sa...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

możesz spróbować z espumisanem i neo-pancreatyną...sam je biorę bo jednak dieta wysokobiałkowa rządzi się swoimi prawami :P

A więc dorian mówisz, że to może być od zwiększonej ilości białka w diecie(nie koniecznie z odżywek)

Ok Ile kosztują te produkty?

Może zmnieszyć nieco spozycie białka?? (jem ok. 200g na dzień!, waga, wymiary - patrz profil)

Pozdrawiam TOBY

No zdałoby się troche obniżyć

Masz prawie 3g/kg
zejdź do ok 2,2 - 2,3 i obserwuj efekty
Zredukuj białko raczej z pory poranej niż wieczornej - rano i w okoliczch południa bardziej potrzebne są ww i tłuszcze niż białko. Późnym popołudniem i na wieczór sytuacja się odwraca - należy dostarczać więcej białka
A wieczorem pokombinuj tak żeby nie było za dużo białka w krótkim czasie


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-01-27 21:39:44

Oczywiście może to być spowodowane przez odżywkę - jednak to sprawa
indywidualna - jeden będzie miał po niej gazy drugi nie...

Co do ilości białka w Twojej diecie to zdecydowanie bym ją zmniejszył.
Przy Twojej wadze powinna ona oscylować w granicach 150g.

Co do kosztu preparatów ,które wymieniłem to:
pancreatyna - ok 7.50zł - 30 tabl.
espumisan - ok 18 zł - 100 kaps