ZAPASNIK-JAKIE MIESNIE

Jakie miesnie powiniem trenowac zeby latwiej bylo mi podniesc przeciwnika, rzucic nim itp. Bo ****a ostatnio z kolega rzucalismy sie po macie, ***** wazy 110 kilo i raz mnie tak rzucil ze lecialem ponad jego glowa(ma 190cm wzrostu) jak spadlem to myslalem ze juz po mnie. A jak chcialem frajera podniesc to sie tylko brechtal a ja sie silowalem i stekalem jak durny.

---------===!POLISH+POWER!===--------
http://wiem.onet.pl/wiem/snd/77477-5757-h.mp3 

kregoslup odgrywa wazna role pozatym sa techniki rzutow odpowiednie i wybicia jak dobrze cie wybil to leciales


..:: EKWADOR::..
....:::JAZDAA:::....

Cale cialo przy tym pracuje, ale glownie grzbiet, barki, nogi. Oczywiscie technika to podstawa

No dokładnie przy dobrej technice kosztuje Cie to o połowe mniej sił.
Trzeba wyciągać nogami a nie grzbietem. Musisz blisko podejść o kręgosłupie jedynie lekko zgietym do przodu i ugietych nogach.

---------
Wrestling... for the man it`s real - A. Saitiev