ZMA i sen

Witam wszystkich

Zaczne od tego że od kilku dni biore zma, które w teorii ma zapewnić mi lepszy sen i dzięki temu lepszą regenerację. No i wszystko było by ok, ale mam mały problem - poprostu po zma nie zabardzo moge spać.
Po pierwszych dwóch dniach olewałem to bo myślałem że się to ustabilizuje, ale teraz coraz bardziej zaczyna mnie to wku...iać bo nic się nie zmienia.
Mam zma olimpa i biore 3 kps przed snem.

Podzielcie się swoimi doświadczeniami, jak to było z wami.

Zastanawiam się czy może spróbować zwiększyć dawki do 6 kps.

pozdro

Siła i Honor, bracie.

Ja biorąc ZMA tylko że firmy TREC nie miałęm problemów z zasypianie, dlatego przyczyny powinieneś raczej szukać gdzieś indziej, zastanów się czy przed snem masz dobrze wywietrzony pokój, czy prowadzisz bezstresowy tryb życia, itp.

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

Może też przyczyna leżeć w Twojej psychice - może za bardzo skupiasz się na tym i dlatego nie możesz zasnąć.


"Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji
Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711

A co sądzicie o tym żeby spróbować zwiększyć dawki ?

Siła i Honor, bracie.

Możesz spróbować, ale pamiętaj aby nie mieć pełnego żołądka itp


"Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji
Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711

Dzięki za odpowiedzi

pozdrawiam

Siła i Honor, bracie.

Witam
Może powinieneś zacząć liczyć barany (podobno pomaga).
A Tak poważniej jak było wcześniej ? Styl życia zdecydowanie wpływa na rytm biologiczny. Odżywianie ma również duże znaczenie - jeśli te czynniki powyżej zakłócają sen, zma nie pomoże - mimo że składniki zma są obecne przy produkcji substancji odpowiedzialnej za fazę REM.



Pozdrawiam

Piotr Folęga

Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl 

Witam! Chciałbym odświeżyć ten temat ... ponieważ od 3 dni mam ten sam problem :) Trzy dni temu rozpocząłem cykl Tibusteronu 90 z ZMA i przez te 3 dni przyjmowania około 30-60 minut przed snem 3 kapsów ZMA ( + jedna Tribusteronu), mam ogromne problemy z zaśnięciem. Dodam, że trybu prowadzenia dnia codziennego nie zmieniłem w porównaniu z okresem przed tym cyklem. W dalszym ciągu opieram się na rozsądnej, ułożonej diecie i nie mogę się doszukać przyczyny takiego stanu rzeczy z tym snem. Pomijając problemy ze snem dodam, że o dziwo nie odczuwam jakiekoś ogromnego zmęcznia w trakcie dnia i na treningu. Pozdrawiam i liczę na mądre głosy w tym temacie.

Paparazzi - u Ciebie przyczyna może leżeć w tribusteronie.
Chodzi o to, że np. biorąc Melatoninę na sen - ona wycisza organizm i obniża poziom testosteronu co pomaga zasnąc.
W Twoim przypadku po wzięciu Tribusteronu może robisz się za bardzo pobudzony i tu leży przyczyna. Odstaw na razie tribulusa a bierz na noc same ZMA. Tribilusa tylko z rana i obserwuj efekty.

Pozdrawiam.

Kondziu dzięki za odpowiedź, dzisiaj rano po kolejnej beznadziejnej nocy postanowiłem, że zrezygnuję z przyjmowania ZMA. Teraz jednak, za Twoją sugestią zrezygnuję z porcji Tribusteronu przed snem a ZMA bez zmian i zobaczymy jak to będzie dalej :)

moze za pozno jesz kolacje