Odnowa bilogiczna

Wiatm

Przeczytałem tu fajnego posta o odnowie biologicznej i wzwiązku z tym mam kilka pytań:

1. Jak to jest naprawde z tą sauną. W poście przeczytałem, że poleca się kilku minutową relaksację w saunie po treningu, natomiast kilka osób z którymi na ten temat rozmawiałem (zawodnicy i trenerzy), że nie polecają jej bezpośrednio po treningu a nawet wogóle w dzień treningowy. Więc jak to jest ?

2. Mam też pytanie apropo hydromasażu. Domyślam się, że tu niema przeciwwskazań w stosowaniu go po treningu, ale niewiem jakiej intensywności powinien być i ile trwać ?


pozdrawiam

Siła i Honor, bracie.

Ja zażywam sauny po ciężkim treningu. Wyłażą wraz z potem wszelkie toksynki z organizmu i nazajutrz nie mam zakwasów.
Pozdrawiam!

Pecuniae imperare non servire oportet

Ktoś jeszcze się wypowie ?

Siła i Honor, bracie.

Muj trener zawsze muwił że: "... sauna to ciężki trening... ."
saune robie w dni nietreningowe bo oczyszcza organizm. Jeżeli chodzi o czas "zarzywania" to na początek 20 min a potem można zwiększać.
SAUNA daje dużo jeżeli robi sie to regularnie przez ok 1 miesiąć
POLECAM

co wy mi tu imputujecie?

Odświeżam, może jeszcze ktoś zabierze głos

Siła i Honor, bracie.