Dieta na Masę

Cześć.Czy możecie mi ułożyć super diete na masę.Tylko żeby nie bylo takich dupereli ja jakies piersi z kurczaka jakies kurczaki tylko taka normalna dieta w domowych warunkach.Ćwicze 8 miechów wyciskam na klate 85kg w bicu mam 35cm i waże 67 kg i koniecznie chce powiększyć masę.Będę brał jeszcze do tego 9kg Super whey gainera 4000 Olimpu.także ułóżcie mi jakąś lux dietkę.Z góry dzięki. Pzdr .

masz bardzo dziwne podejscie do sprawy, poczytaj w dziale odzywianie posty podwieszone, postaraj sie ułożyc i dopiero daj.

kurczak jest dobrym źródłem bialka a nie "duperelem", take produkty będą Ci napewno potrzebne

Życie jest za krótkie by być małym.....

A czy pierś z kurczaka czy indyka to nie sa warunki domowe??

Na foroom jest wiele postow z ulozonymi juz dietami np.

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118302

Jak juz bedziesz ja mial to daj znac!

Pozdrawaim


"I'll back"

Ten art. jest naprawde b.dobry : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176


"I'll back"

--------------------------------------------------------------------------
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety


PS.Chciałem to umiescic w jednej wiadomosci, ale sie troche zagalopowalem!!
Sorki



"I'll back"

Tutaj są również przykładowe diety.
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120889

Moderator w dziale OLIMP

Najlepiej poczytaj w odzywianiu, sprobuj cos samemu napisac a potem daj do poprawki dla Nich.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"