Twardy jak skała!

pytanie: co zrobic, aby moj biceps stał sie twardy jak skala?? mam dosyc fjanego bicepsa, ale jak go dotkne to tak sie wkurzam, bo jest miękki jak poduszka(przy napięciu). moze jakies cwiczenia sa ktore to wylecza, albo robic więcej powtorzen zeby sie nabil pożadnie.
po kazdym treningu bicpes robi sie coraz slabszy i mniej twardy. POMOCY!

.::CARPE DIEM::.

jesyt pewnie taki miekki bo przkrywa go warstewka tluszczu

ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

chciałbym zeby to była warstawa tluszczu. to nie to!!! zobacz w profilu ile waze i nie moze byc tluszczu na bicu, to cos innego

.::CARPE DIEM::.

ja tam za bardzo sie nie znam, ale może masz niewielką gęstość mięśni..., słyszałem że można to wyćwiczyć przez taką ilośc powt. w seriach jak na rzeźbe ale utrzymuje sie diete masowa.... niech mnie ktoś poprawi jeśli się mylę :D

Loopy: włsnie mi sie wydaje, tez ze to gestosc. biceps jest ale miekki doscy, tak samo z tricepsem,

.::CARPE DIEM::.

czita sorki jak masz 31.5 cm w rece to nie oczekuj duzo pocwicz dłuzej a bedzie ok sądzę iż to toje początki dopiero

LEGIO PATRIA NOSTRA
"mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy"
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748
" ...dodatku kazda gra prawie chodzi tylko pod ten zalosny Windows-System dla pedalow."