Jak Bruce Lee

siema.
CHodze na silownie 2 miesiace cwicze tak
pon
Klata, biceps
sroda
barki, triceps
sobota
plecy, przedramie

na kazda partie ok 3 cwiczen po 3 serie po 8 powtuzen

zawsze na silowni jestem ponad 90min tyle mi schodzi jakies tam efekty widac. Ale czy dobrze ćwicze? Ćwiczyc tak dalej czy moze cos zminić
Moim celem jest nabranie masy ale nie tak zabardzo, najlepszym przykladem jak bym chial wygladac to Bruce Lee gosciu nie byl specjalnie przypakowany ale widac mu bylo wsyzstkie miesnie jak ćwiczyc zeby cos takiego osiagnac
p.s. a moze mam cwiczyc ten trening "Trenuj z nami CYKLICZNIE" i zapisac sie do I grupy?
dodam ze mam 18 lat 185cm wzzrostu 80Kg. Jeszcze jedno pytanie moge robic w domu sobie papki przynajmiej co drugi dzien po pare seri (4seri po 40 papek) opurcz tego ze chodze na silownie czy to mi zaszkodzi?

Pamietaj jedno i ty mozesz zostać hakerem www.hakoj.prv.pl 

a to jak by ktos nie wiedzila jak wyglada bruce
<img scr="http://www.allbrucelee.com/poster/mirrors1.jpg">
<img src="http://www.cyber-cinema.com/british/leebruceA(BRT).jpg">

Pamietaj jedno i ty mozesz zostać hakerem www.hakoj.prv.pl 

zle podalem myslelm ze te forum obsluguje takei tagi
http://www.allbrucelee.com/poster/mirrors1.jpg
http://www.cyber-cinema.com/british/leebruceA(BRT).jpg

ale przyokazji jeszcze ejdno pytanie pojawily mi sie roztepy na klacie i podpachami czy z wiazku z tym przestac robic nie ktore swiczenia jesli tak to ktore? przy rozpietkach mocno sie skora napina to chba to?


Pamietaj jedno i ty mozesz zostać hakerem www.hakoj.prv.pl 

ee choodo fchooj gosciu wyglada na tych zdjeciach - myslalem ze byl lepiej dopakowany...

mysle ze mozesz od razu jechac na rzezbe jesli chcesz wygladac tak jak on

<<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>