Czy nie za często ćwiczę?

Codziennie wykonuję ćwiczenia na wyszczuplenie talii, zmniejszenie brzuszka i ładne ukształtowanie pośladków :D (wszystkie te ćwiczenia zajmują mi ok. 45 minut). Czy nie za często ćwiczę? Czytałam, że zbyt intensywne ćwiczenia mogą prowadzić do rozstępów, a tego chcę uniknąć, tym bardziej, że z boku w górnej części ud mam troszeczkę białych kreseczek. Nie jest ich dużo i w zasadzie trzeba się dobrze przyjrzeć, żeby je zobaczyć, ale ja nie chcę, żeby pojawiły się nowe!!! :(

45 minut dziennie to raczej nie za dużo.
co do rozstępów - przyrost mięśni u kobiet dzięki ćwiczeniom i w dodatku w warunkach domowych jest bardzo niewielki - tak więc nie masz sie czeg obawiać.
Nawet u facetów którzy biorą sterydy skóra zwykle zdąży sięrozciągnąć.
Raczej należałoby się obawiać zbyt szybkiego tycia

Pozdrawiam, Dezir - Uaciaty moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów
i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar

Dzięki za odpowiedź. :) Mam jeszcze jedno pytanie: czy "efekty wizualne" :) nie będą lepsze jeśli np. co drugi dzień dam mięśniom odpocząć?

daj miesniom odpocząć jeśli są zmęczone.
jesli nie odczuwasz zadnego dyskomforty czy nadmiernergo zmęczenia, to nie ma takiej potrzeby, ewentualnie mozesz w niedziele zrobić sobie wolne

Pozdrawiam, Dezir - Uaciaty moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów
i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar

Brzmi to jak trening domowy a tu raczej nie zastosujesz obciazen, ktore sa stymulatorem rozwoju miesni.
Rozstepy moga byc pozostaloscia po okresie szybkiego wzrostu w czasie dojrzewania lub niekontrolowanego tycia.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni