Wyciskanie na klate

Czy w wyciskaniu na klate na lawce poziomej trzeba dotknac klatke gryfem ?

heh najlepiej jak dotkniesz gryfem klatki, pamietaj zeby wyciskac powoli i dokładnie, zeby się sztanga nie odbijała od Ciebie jak od sprężyny, powoli opuszczaj i troche szybciej wyciskaj. Ja zawsze robie tak ze gryf lekko dotyka klatki. Pozdrawiam !

To chu.j że nie wiemy jak sie ladnie zachować, to chu.j że nie znamy notowań giełdowych, to chu.j że na dupach mamy stare dżinsy, tylko głos ulicy a nie elektryczne rytmy

ok dzieki. Pozdrawiam sogiem

Ta-pownno sie za każdym powtórzeniem spuszczać do klaty-bo po co niby oszukiwać samego siebie-lepiej zrobić mnieju a porządnie
Jaq chcesz wyciskać na maksa to proponuje technike: szybkie spuszczanie wolne podnoszenie, no i po oderwaniu sztangi ze stojaków nie zastanawiaj sie tylko od razu spusczaj -im dłużej trzymasz tym więcej sił tracisz w pewnym sensie

czytaj ATLAS

ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ