Co na siłe?

jak najbardziej masa na siłe jeszcze nie czas, kiedys tez sie wzielem za wieksze ciezary i tak sie przypaliłem ze złapałem kontuzje w stawie łokciowym (własnie przez wyciskanie leżąc), instrutkor i dobra rozgrzewka to w Twoim przypadku podstawa

Życie jest za krótkie by być małym.....

Oczywiscie, jeżeli ktoś rozpoczyna przygodę z siłownią, warto skorzystać z opieki instruktora by zapoznać sie z prawidłową techniką wykonywania ćwiczeń. Kiedys panowały takie poglady, że treningów siłowych nie można rozpoczynać zbyt wcześnie. Tymczasem jak sie okazuje ta forma aktywnosci fizycznej powinna byc propagowana nawet wśród dzieci. Obecnie na zachodzie już niektóre firmy produkują specjalny sprzęt siłowy dla 6-7 latków.

szukala

Moim zdaniem to paranoja dawać paruletnim dzieciem sztangę do ręki
W taki wieku powinna być ogólnorozwojówka a nie ćwiczenia siłowe

13-14 lat - to wg mnie dolna granica na lekkie treningi siłowe z dużą ilością powt i przewagą treningów ogólnorozwojowych nad siłówką - i wyłącznie pod opieką profesonalisty


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Byku dobrze zauwazyl, ze temat sie powtarza.. i to nie tylko drugi raz !
Przeciez kolega jest na cyklu kreatynowym https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=123360 
Lag daruj sobie kreatyne i jak chcesz sie czyms wspomagac ,to tak jak pisalem.

Byku zgadzam sie, ale w wieku 16 lat mozna zaczynac podchodzic pod ciezary.Oczywiscie nie ogromne, co chociazby bedzie wynikalo z malej sily.
Sam zaczynalem w podobnym wieku.



McRaYvEn

Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-01-20 14:17:08

Byku, oczywiscie w przypadku dzieciaków mówimy o treningu siłowym ogólnorozwojowym - nie chodzi tu o ćwiczenia na masę

szukala

Panie Szukala juz chyba kiedys Pan pisal cos o badaniach zagranicznych na temat dzieci cwiczacych mozna by powiedziec kulturystyke moze Pan cos wiecej o tym napisac,bo jezeli zaczeli robic sprzet do cwiczen dla dzieci w wieku 6-7 lat to znaczy ze badania wyszly pozytywne na zdrowie itp. sprawy....?

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

ziki, niestety nie mam w tej chwili dostępu do konkretnych badan, jednak zgłębiajac temat treningu zdrowotnego wielokrotnie napotykałem na informacje o bardzo pozytywnym wpływie ćwiczeń siłowych (oczywiscie odpowiednio prowadzonych) na wzrost i rózwój fizyczny młodego organizmu. Kiedys oglądałem na ten temat również dość ciekawy program. Co ciekwawe, obecnie także wiele mówi sie o pozytywnym wpływie ćwiczeń siłowych u osób po 70-80 roku życia. Jak sie okazuje, odpowiednio zaplanowany trening siłowy wyraźnie przeciwdziała procesom degeneracyjnym w układzie nerwowym i mięśniowym. Ma również istotne znaczenie w prewencji i terapii wielu schorzeń, jak osteoporoza, reumatoidalne zapalenie stawów, zaburzenia gospodarki węglowodanowej, zmiany miażdżycowe, itp.

szukala

Tak tyle że niestety niektórzy mają mylne wyobrażenie o zasadności treningów siłowych i zanim jeszcze ich własne pociechy nauczą się dobrze mówić to dają im już sztangę do ręki i aplikują typowo siłowy trening

przykłady: 6 latka z USA wyciska na oficjalnych zawodach 45 kg przy wadze własnej 28 (ojczulek "trenuje" ją do ...3 roku życia)
córka jednego z polskich rekordzistów Guinessa w wyciskaniu sztangi na ilość powtórzeń - 4 latka wyciska 27 kg na zawodach (zapewne więcej niż sama waży)
Ciężko nazwać takie coś zdrowiem - ja bynajmniej nie uważam treningu siłowego za zdrowie dla paruletnich dzieci


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*