Anonim
od ponad dwoch tygodni wzialem sie za mala edukcje swojej oponki;) zaczynalem aeoby od 20 min i co tydzien zwiekszam je o 5 min i obecnie jestem an aerobach trwajacych 30 min(mam zamiar dojsc do 45-60min). kupilem sobie bcaa olipmu i glutamine treca oraz mineraly... na silowni cwicze pon,sr,piat swoj plan treningowy okreslilbym jako masowo silowy(nie zmienilem go na typowo rzezbiacy bo uwazam ze jeszcze na taka typowa rzezbe u mnie nie przyszedl czas:) a chce sie pozbyc troszke tluszczyku
) po treningu silowym wykonuje aeoby jazde na roweku a w dni bez silowni robie nadco aeroby w postacji szybkich marszy... wyzej wspomniane suplementy stosuje nastepujaco tuz przed aerobami biore bcaa-->po aerobach glutamine-->20min pozniej posilek... czy dobze robie ... ? zauwazylem ze jakos wiecej pod skora mam takich jakgdyby grudek to sa prawdopodobnie gudki tluszczu ale robi ich sie coraz wiecej czy to normalne ??? czy tzn ze moje warstwy tluszczu sie rozbijaja, amieniaja w takie grudki i pozniej znikna ? bardzo jestem ciekaw waszej opini i wlasnych spostrzezen w tym temacie ... oczywiscie trzymam odpowiednia diete :)
"- E Eee Eeee Edi. To nie raaaaj ?
- A co to za raj, ktory dzis jest a jutro go nie ma"
"Pamiec innych o mnie jest moja wiara w siebie"
"Cialo jest domem mojej duszy"
) po treningu silowym wykonuje aeoby jazde na roweku a w dni bez silowni robie nadco aeroby w postacji szybkich marszy... wyzej wspomniane suplementy stosuje nastepujaco tuz przed aerobami biore bcaa-->po aerobach glutamine-->20min pozniej posilek... czy dobze robie ... ? zauwazylem ze jakos wiecej pod skora mam takich jakgdyby grudek to sa prawdopodobnie gudki tluszczu ale robi ich sie coraz wiecej czy to normalne ??? czy tzn ze moje warstwy tluszczu sie rozbijaja, amieniaja w takie grudki i pozniej znikna ? bardzo jestem ciekaw waszej opini i wlasnych spostrzezen w tym temacie ... oczywiscie trzymam odpowiednia diete :)
"- E Eee Eeee Edi. To nie raaaaj ?
- A co to za raj, ktory dzis jest a jutro go nie ma"
"Pamiec innych o mnie jest moja wiara w siebie"
"Cialo jest domem mojej duszy"
Krzysztof Piekarz
Michail
