Kiedy trening Aerobowy ?

No właśnie kiedy aeroby? ( np. bieżnia ) przed czy po treningu siłowym ?
Mam taki problem ; Chciałbym przybrać troche na beztłuszczowej masie mięśniowej i jednocześnie przed latem zgubić troche tłuszczyku na brzuszku. Stosuje HMB. Czy biegając bezpośrednio po treningu siłowym nie będziemy spaklać mięśni ( z braku energji ) ??? Czy złużywając ją przed będziemy osiągać dobre efekty w treningu siłowym ? Może najlepiej chodzić na siłownie w celu treningów aerobowych w dni "regeneracji" pomiędzy trningiem siłowym ale czy to nie spowoduje wolniejszego regenerowania się naszych włukien mięśniowych? Czy nie spali się wtedy białka potrzebnego mięsciom do takiej regeneracji?

- Pozdrawiam i czekam na fachowe rady ;)


<NO HOPE = NO FEAR> - Peter Steel From TYPE O NEGATIVE

w artykule pt "time to burn" w amerykanskim magazynie muscle & fitness jest taka skala jakie dzialanie maja aeroby

5 - bardzo wysokie spalanie tluszczu - pierwsze co zrobisz rano to aeroby
4 - wyskokie - inny dzien niz dzien w ktorym masz trening silowy
3 - srednie - zaraz po treningu
2 - niskie srednie - przed treningiem

na reszte pytan nietety Ci nie odpowiem bo sie na tym nie znam, poczekaj az ktos przyjdzie z wyzszym stazem treningowym

Pozdrawienia,
DanioZ


https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=92826&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze zdj�cia  ----- to sa moje starsze foty i rozpiska,teraz wracam do treningu i jak bedzie co pokazac to pokaze

Swoje działania podziel na Cykle- bo nmie da się realizowac 2 celów jednocześnie.




ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE

MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412

ilu nas jest w Akcji:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827

NO I

SUPLEMENTACJA:

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681

DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57

ORAZ ODŻYWIANIE CYKL I-IV:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824


ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM