poczatkujacy z nadwaga i brakiem przyrzadow...;.//

Na www.paker.prv.pl przeczytalem, ze na kazdy kilogram miesni przypada 100-200 kcal do spalenia w ciagu dnia... w trakcie spoczynku.

Czy zamiast ograniczac diete o kolejne kalorie i mordowac sie cwiczac aerobowo nie lepiej by bylo przybrac na masie miesni i potem chudnac z racji spalania kalorii przez miesnie?

Dlaczego nie jest to mozliwe? (nie widze takich porad w roznorakich metodach do wyszczuplenia sylwetki)

BTW jaka gestosc ma tkanka tlusczowa a jaka miesnie?

s(00)mal

Zycze powodzenia w budowaniu masy miesniowej.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

Oczywiście masz racje ale odchudzić możesz się w miesiąc a rozbudować mięśnie to kwestia kilku lat systematycznych treningów.

Początkujący zyskują dobre rezultaty bez rygorystycznych diet. Sam trening jest bardzo stymulujący przemianę materii dzięki czemu bez katowania się można zrzucić te kilka kg.

Ps. O co chodzi z tą gęstością? Do czego to potrzebne?

-[][]-- r(e)spect --[][]-

Gestosc po co? By wiedziec ile mniej miejsca zajmuja miesnie od tkanki tluszczowej.

A co do budowania masy (kolega wyzej). Czytalem program na rozbudowe samego ramienia w 30 dni w ktorym mozna bylo zyskac 3 cm w tym ramieniu jednoczesnie przybywalo 5 kg miesni.

Wiec lepiej cwiczyc aerobowo, czy cwiczyc mase miesni, ktore potem zuzyja nadmiar kcal??

s(00)mal

Ale kombiunujesz.
Zacznij cwiczyc a zobaczysz, ze wcale nie tak latwo zbudowac mase miesniowa, ktora podniesie Ci metabolizm.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

I nie wierz w cudowne programy - ani na odchudzanie ani na masę

Pozdrawiam,
Leniwy Tyka

*** FitNessCafeClassic ***
"Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."

Dobra, nie wierze:)

Jakie sa podstawowe zasady, aby przybrac na masie miesni?

s(00)mal

Nadwyzka kalorii, odpowiednia ilosc bialka, trening z obciazeniem.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni