Zdjecie brzucha

Cześć Ptaku, cześć Nikita

Nikita,a może poprostu nie ćwiczysz na dolne partie brzuszka? Napisz jakie wykonujesz ćwiczenia na brzuch... 20h tańca tygodniowo...hmm ale musisz mieć kondycję


Pozdrawiam
Głosiu

"Uważaj przy czytaniu książek na temat zdrowia, bo możesz umrzeć na błąd w druku." Mark Twain

Yarek: W takim razie sorry

Nikita to napewno genetyka
poszukaj sobie zdjec kulturystow i porownaj rozne brzuchy

-=[ BEZWZGLĘDNY SZATNIARZ ]=-
Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta.
Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a< hoho jestem małym motylkiem hrum hrum

Założyciel Mafii / Masa RulezZ /

break dance forever!!

Alizee Fan Club

no wiec Głosiu...wykonuje rozne cwiczenia na brzuch...po wymieniam ci...
1.stoje i wyrzucam prosta noge(z obciaznikami po 0,5 kg na noge)az do czola,w b.szybkim tepie.
2.to samo tyle ze na podlodze
3.Tradycyjne brzuszki tzn.nogi ugiete rece za glowe i pompuje:)
4.to samo tylko na ukos:lewy lokiecprawa noga i na dwrot5.oprocz tego jak jestem na silce to robie te inne cwiczenia na brzuch-na desce-z pochyleniem 80 stopni i mniej...serjami(zazwyczaj po 10)

ballet rules;))

i co juz nie odpisujesz glosiu??to po co chciales wiedziec jakie cwiczenia wykonuje?? nie qumam:)

Kolega nie pomaga, moze ja pomoge - zdecydowanie musisz dodac do treningu brzucha cos takiego jak unoszenie wyprostowanych nog albo podciaganie kolan do brody (oba w zwisie na drazku) albo podobne cwiczenia na lezaco. Co prawda napisalas ze robisz cos unoszenie na lezaco, ale chyba jednej nogi... mysle ze wersja z nogami razem bedzie efektywniejsza. Mam nadzieje ze pomoglem

dzieki sachem..byc moze to mi pomoze....jeszcze raz dziekuje!