Warzywa a cukier

Witam, slyszalem ze zwiekaszajac ilosc spozywanych warzyw nalezy jednoczesnie ograniczyc spozycie cukru? Wiecie cos wiecej o tym? Z gory dzieki! Pozdro

<<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

Cukru pod jaka postacia? I jaki mialoby byc tego cel?

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

Warzywa mają niski indeks glikogenowy więc nie musisz zważać na cukier , bardziej trzeba uważaż z owocami , warzywa do bólu..

byczek

no bo podobno blonnik "zwieksza pasaz jelitowy" (czy to jest szybkosc przemiany materii?) a cukier tez jakby zwieksza metabolizm... wiec jakby ten metabolizm przyspieszyc "do kwadratu" to chyba ciezko bedzie zbudowac mase czy sie myle? Troche zamieszalem, ale mam nadzieje ze ktos mnie zrozumial Chodzi mi generalnie o cukry proste takie jak bialy cukier, miod...

<<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

Błąd. Węglowodany przyspieszają ze wszystkich makroskładników metabolizm w najmniejszym stopniu. Już tłuszcz bardziej przyspiesza metabolizm. Nie przejmuj się "pasażem jelitowym" i ewentualnym nadmiarem błonnika i nie wyzbywaj się warzyw z diety

Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl
Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje

Pray for peace, train for war.

Bledne rozumowanie.
Raczej skoncentrowalbym sie na wyeliminowaniu cukrow prostych ze wzgledu na IG, w powiazaniu z warzywami nie ma to nic wspolnego. Poza tym nalezaloby sie wyzbyc z diety platkow owsianych, kasz, pieczywa z pelnego przemialu, ryzu bo tez zawieraja blonnik a tego nie robimy.
WW nie przyspieszaja przemiany materii.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

dzieki serdeczne! wiedzialem ze mozna na Was liczyc!

<<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

Marcinie nie zgodzę się z Tobą węglowodany przyspieszają przemianę materii bo jedzenie w ogóle ma pozytywny wpływ na PM, tyle że przyspieszają w najmniejszym stopniu ze wszystkich makroskładników

Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl
Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje

Pray for peace, train for war.

Witam
Ograniczenie spożycia cukrów jest wskazana niezależnie od składu diety. Nie wiem co miałeś dokładnie na myśli - być może coś źle zrozumiałeś. Jedząc warzywa w dużej ilości nie musisz rezygnować z cukru (choć lepiej by było - jak już prawidłowo się odżywiać do sprawy dobrze jest podejść całościowo). Co do metabolizmu - zwiększenie metabolizmu występuje po każdym posiłku niezależnie od składu (kalorygenny wpływ posiłku). Po ww. zwiększa się najmniej ale występuje najszybciej. Po białku z kolei zwiększa się najmocniej oraz utrzymuje się najdłużej (białko jest tutaj najlepsze przy odchudzaniu też jeszcze z innego powodu).

Pozdrawiam

Piotr Folęga

Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl