cwiczenia a gestosc kości

nie wiedzialem gdzie zpaodac ten temat i dalem tu
chodzi o to, że na Discovery przed chwila jakas kobieta stwierdzila ze ''cwiczenia silowne zwiekszaja gestosc kosci'' jakos sie z tym wczesniej nie spotkalem, ma ktos dokladniejsze info na ten temat?

PKS ''Azbest'' Legendary Gym