Białko Serwatkowe

Czesc
Czy jesli chodze na silownie 3 razy w tygodniu (pon sro pia)i jesli kupie sobie bialko to ile razy i kiedy mam to brac i w jakich dawkach ?
179cm - 60kg i chodze na silownie od tygodnia :)
PS
Czy to duzo daje ?

zacznij od ulozenia diety..dzial odzywianie...bialko pomoze ci uzuplenic braki w diecie...

Pozdrawiam
vegas

"Czy to duzo daje?"
j/v3gas - pomaga uzoopelniac braki w diecie:

- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

porcje ~30g jako dodatek do diety /na noc, reszta zalezy od odzywiania/


artystyczny leniwy' trawikoos
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-01-21 23:44:38

Ok, dzieki. Wykonam polecenia i dam tu odpowiedz jak jest :) Diete juz zaczalem ukladac z 2 dni temu wiec szybkjo skoncze...chyba :)