...
Napisał(a)
Trenuje plywanie od mniej wiecej pol roku. Treningi mam 3 razy w tygodniu i sa dosc ciezkie. Zdarza sie ze nie mam juz sily robic tego co mowi trener. Myslalem zeby zaczac brac kreatyne ale czytalem na forum ze trzeba dluzej cwiczyc. To co mam brac skad, jakiej firmy i w jakiej ilosci? Nie znam sie na tym zabardzo.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zjedz przed treningiem (1.5h)...posilek skladajacy sie z duzej porcji ww zlozonych o niskim ig..(np platki owsaine..ryz brazowy) plus porcje bialka wolnowchlanialnego (piers kurczaka..chudy twarog)...chyba ze dysponujesz bialkiem szybkowchlanialnym (serwatka..soja)...to mozesz dac je na 30min przed treningiem...
jezeli masz mozliwosc pic podczas treningu...to mozesz brac odzywke ww...lub wode z glukoza...
Pozdrawiam
vegas
Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-01-22 00:19:57
jezeli masz mozliwosc pic podczas treningu...to mozesz brac odzywke ww...lub wode z glukoza...
Pozdrawiam
vegas
Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-01-22 00:19:57
...
Napisał(a)
Witam
Jeśli nie ma żadnych przeciwwskazań zdrowotnych to możesz używać teraz kreatyny (bardzo dobry energetyk komórkowy). Dodatkowo suplementy mające za zadanie zwiększyć sprawność psychoruchową (guarana, kofeina) - używaj ich razem. Używane kilkanaście minut prze treningiem działają energizująco. Pamiętaj że zbyt duże dawki mogą zostać uznane za doping :)
Pozdrawiam
Piotr Folęga
Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl
Jeśli nie ma żadnych przeciwwskazań zdrowotnych to możesz używać teraz kreatyny (bardzo dobry energetyk komórkowy). Dodatkowo suplementy mające za zadanie zwiększyć sprawność psychoruchową (guarana, kofeina) - używaj ich razem. Używane kilkanaście minut prze treningiem działają energizująco. Pamiętaj że zbyt duże dawki mogą zostać uznane za doping :)
Pozdrawiam
Piotr Folęga
Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl
...
Napisał(a)
Dzieks za odpowiedz a jeszcze ta kreatyna to jakiej firmy najlepiej kupic i w jakiej ilosci?
...
Napisał(a)
Kreatyna-poleciłbym pirogronian-nie zasysa wody i masa nie wzrosnie zbytnio-pływakowi to chyba lezy na sercu?
V3gas, białko sojowe jest wolnowchłanialne.Hydrolizatów soji raczej nie ma na rynku,chyba że w postaci tabsów naturella ale nie jestem pewien.
Pozdro.
Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej..
Bo to historia,bo to marzenia...
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
V3gas, białko sojowe jest wolnowchłanialne.Hydrolizatów soji raczej nie ma na rynku,chyba że w postaci tabsów naturella ale nie jestem pewien.
Pozdro.
Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej..
Bo to historia,bo to marzenia...
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
upsss...faktycznie moje przeoczenie ;)
btw..Grasia pisala ze efektywna dawka piro to 30g+...moje podejscie do tego rodzaju kredki rowniez jest sceptyczne...sam nie wiem bo nie probowalem...ale Grasi wierze ;)
Pozdrawiam
vegas
Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-01-22 19:19:25
btw..Grasia pisala ze efektywna dawka piro to 30g+...moje podejscie do tego rodzaju kredki rowniez jest sceptyczne...sam nie wiem bo nie probowalem...ale Grasi wierze ;)
Pozdrawiam
vegas
Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-01-22 19:19:25
Polecane artykuły