"ruchome" treningi

Mam takie pytanie, czy przesuwanie treningow w tygodniu ma ogolnie jakis wplyw na efektywnosc?? Pytam dlatego ze pracuje, a praca wypada mi roznie, o roznych porach i nie zawsze bede mogl cwiczyc w te same dni. Kolejnosc cwiczen na poszczegolne grupy pozostanie ta sama tylko ze moze mi sie to przesunac, max do jednego, dwoch dni. Czy to ma duze znaczenie w treningach?? Pozdro!!!

Witaj chętnie pomożemy, ale daj

COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu:

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów?
2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający:
-rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe),
-ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś,
-jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.???
3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...???
4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe.
5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes?



NO PAIN NO GAIN
życie jest jak sztanga, ciężekie ale do uniesienia
Paaaaaanie, daj Pan spokój!!!

Ja tylko pytalem czy takie przesuwanie treningow ma ogolnie jakis negatywny wplyw dlatego mysle ze podawanie tych wszystkich szczegolow jest zbedne...

przesuawnie treningów niema wiekszego wpływu, ale musisz pamietac o odpowiedniej regeneracji, czyliwiesz, zeby po takm przesuwaniu nienast epwały po sobie treningi gdzie wczesniej był angazowany miesniejm, a ktry masz ćiwczyc

NO PAIN NO GAIN
życie jest jak sztanga, ciężekie ale do uniesienia
Paaaaaanie, daj Pan spokój!!!

Na kazda partie cwicze raz w tygodniu dlatego mysle ze miesnie zdaza sie zregenerowac. Wielkie dzieki za odpowiedz. Pozdrawiam