l glutamina

IMHO takie dawkowanie ma sens - ale prozdrowotny - bo udowodnione jest ze glutamina wplywa na system odpornosciowy i w tym celu dawkowane zdaje sie 3 gramowe na dobe jest wystarczajace




NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

Luciano jesli jestes ograniczony dawka 6 kapsow dziennie, to polecam 4 kapsy codziennie przed snem i taka sama dawke po treningu.

Jezeli cwiczysz 3-4 razy w tygodniu wyjda zalozone dawki.

Pan coolbart znowu blyszczy, tak trzymaj



McRaYvEn


Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-01-22 23:21:46

Słyszałem że l-glutamine z kreatyną można dawkować w ilości 3g na dobe. To coś mało ale powiedział mi to sprzedawca w sklepie z odżywkami.

>>> Elite Flat Eric Squad Member <<<

Jasne że można

Ale 3g to dawka bardziej prozdrowotna niż promasowa czy prosiłowa
5g - to moim zdaniem dawka, która przy kreatynie pozwoli osiągnać efekty masowe - nie będą spektakularne ale da się je odczuć


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

Dawka 3g glutaminy to najmniejsza dawka jaka moze byc skuteczna w kontekscie usprawnienia regeneracji potreningowej i hamowania działania katabolicznego kortyzolu. Jeżeli chodzi o pełne wykorzystanie glutaminy, najkorzystniej stosowac dawke ok. 10g na dobę

szukala