Jak to zgrac ???

Mam plan zrobic sobie dwu miesieczna diete. Chce dolozyc do tego kreatyne. Jak wszyscy wiemy ciezko jest utrzymac diete w czasie szkoly tak wiec zwracam sie z prosba do kogos kto ma juz taka diete ktorej szkola nie bedzie przeszkadzala aby umiescil ja w tym poscie. Jak nikt taki sie nie znajdzie pozostanie mi poczekac do wakacji :/ . Z gory dzieki !!!

Zobacz w podwieszone posty w tym dziale

Wstęp do odżywiania:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408

Tabele wartosci odżywczych:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279

Robimy masę:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

Sam na podstawie tego będziesz w stanie sobie ulożyć dietę.

Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl
Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje

Pray for peace, train for war.

Wypelnij profil.
Proponuje diete utrzymac dluzej niz 2 miesiace i uloz ja pod siebie, szkola w niczym nie przeszkadza.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

Strasznie skomplikowane jest ulozenie tej diety :P Ale po dlugich obliczeniach doszedlem do wniosku ze na kilogram wagi ciala powinnem dostarczac organizmowi : 1 g tluszczów, 3g bialka, 4 g wegli. Odpiszcie czy to bedzie ok ???

Jezeli myslisz o masie to 1,5-2,5g bialka wystarcza i 5-7g WW, tluszcze OK.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni