Trening osoby pracujacej

czy osoba pracujaca fizycznie od poniedziałku do piątku może ćwiczyć z dobrymi efektami ??? Aha chodzi tu o trening 2 częsci ciała klatki i bicepsa .W jakim dniu tygodnia powinnien odbywać sie trening .

Może czemu nie tylko czemu klatka biceps tego nie rozumie. Pracując fizycznie będą prawdopodobnie mniejsze efekty, ale zawsze będą

ale jaka ta praca fizyczna jest ? cięzka ?

ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

Efekty są zawsze tylko nie uzyskasz ich w krótkim okresie czasu.

Zawsze możesz uważac trening za coś w rodzaju rekreacji i dla zabicia czasu. Takie rozwiązanie wydaje mi się najlepsze w Twoim przypadku.

"Kluczem do naszego dobrego zdrowia jest nasz styl życia"

Ja pracuje i trenuje co drugi dzień klate i biceps. Bardzo mi to pomogło w pracy bo mogę nosić większe ciężary(taka robota)

CZyli w jakie dni powinno sie trenować?

trenuje wtedy kiedy mam czas. żadko się zdaża że nie mam siły

Strongmani nosza duze ciezary a cwicza przedewszystkim nogi i grzbiet ... no ale skoro Ci pomoglo.
Z doswiadczenia powiem Ci ze pracujac 5 dni w tygodniu - fizycznie - mozesz spokojnie wykonywac trening dzielony 3 razy w tygodniu na wszystkie partie miesniowe. Jezeli do tego sprawdzisz czy dieta jest OK i zapewnisz sobie odpowiednia ilosc odpoczynku bedziesz zauwazal postępy.


Pozdrawiam,
Mawashi

**Moderator Działu Trening**
I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"