Czy to ma sens?

Niestać mnie na odżywki itd.
ćwicze raptem 5-6 miesięcy i chciałbym stosowac jakąś diete na mase.
Przy 182cm waże jakieś 78kg i wyglądam marnie.
Dieta bez suplementów ma sens?
Trenuje 3 razy w tygodniu(wtorek,czwartek,sobota)ale mam zamiarto zmienić do czterech intensywniejszych treningów(poniedziałek,wtorek,czwartek,piątek)do dwóch godzin bo zwykle ćwiczyłem 1-1,5 godziny.

PROSZĘ o opinię.



<===Rzeźbiarze muskulatury - insulina i glukagon===>

Dieta bez supli ma sens, suple bez diety - nie.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

Dieta pez suplementów ma sens!!! Ale nie musisz zwiększać czasu jaki trenujesz, trenuj do 1,5h dziennie. Wystarczy, że dodałeś jeden dzień w tyg. Ja np. trenuje 70minut najdłużej (klatka+triceps, barki+biceps, plecy) tylko stosuję krótkie przerwy między seriami.

Poniżej zamieszcze info na temat mojego treningu
Prosze o sugestywną ocenę.
Wtorek:
klatka(4Ćwiczenia)
Biceps(3Ćwiczenia)
Triceps(3Ćwiczenia)
Kaptury(2Ćwiczenia)

Czwartek:
klatka(4Ćwiczenia)
Biceps(3Ćwiczenia)
Przedramię(3Cwiczenia)
Prostowniki grzbietu(3Ćwiczenia)
Brzuch(3Ćwiczenia)

Sobota:
klatka(4Ćwiczenia)
Biceps(3Ćwiczenia)
Grzbiet(4Ćwiczenia)
Uda(2Ćwiczenia)

Staram się za każdym treningiem zmieniać szerokość uchwytu.
To swoje robi :)

Poddaje ten plan treningowy waszej ocenie

O ocene planu treningowego zapytaj w dziale Trening.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni