Krea czy bialko ?

Czesc
Chodze na silke od miecha i czy lepiej brac kreatyne czy bialko serwatkowe ? Czy moze w ogole tak od razu nie brac ?

No i jakimi efektami rozni sie krea od bialka ?:)

Pzdr

zacznij od ulozenia diety...ktorej ewentualne braki mozesz uzupelnic bialkiem....
z kreatyna zaczekaj...przyjdzie czas...

kreatyna i bialko serwatkowe...roznia sie zasadniczo...

Pozdrawiam
vegas

chodzisz miesiac wiec juz powinienes byc po ogolnorozwojowce. Powoli zacznij sobie ukladac jakis konkretny plan trenigowy. Reszte napisal juz V3gas
ps. Tak mi brakuje Tołdiego;]

*Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione*
Stay Negative.

No ok, diete juz mam.
A co daje krea ?

a trening jest optymalny dla Ciebie rowniez ?
kreatyna sie na razie nie musisz interesowac - a jesli cie interesuja informacje na jej temat - zaparaszam do archiwum - znajdziesz tam odpowiedzi na wszystkie sowje pytania nt kreatyny
pozdrawiam

tequilla.mafia.suple.hardcor.pl