PONIEDZIAŁEK: klata i brzuch
WTOREK: biceps triceps przedramie
ŚRODA: barki kaptury brzuch
CZWARTEK:klata przedramie
PiĄTEK: nogi i brzuch
SOBOTA: biceps triceps i przedramie
NIEDZIELA: plecy i brzuch
pytanie czy dobrze że ćwicze codziennie jeżeli to jest zły plan to prosze o jakiś rozsądniejszy z tym że chciałbym zostawić 2X klata i biceps w tygodniu.z góry dziękówa i pozdro.
P.s.
jeżeli chce pokazać zdj. mojej siłki to gdzie moge to zrobići jak to sie robi?
Marioboss