Buzer
Mam mass xxl treca i system protein 80 olimpa i chce to brac w taki sposób:
1. 50 g treca po treningu i 50 g w dni nie treningowe z wodą
30 g bialeczka jakąs godzinke przed snem z mlekiem
LUB
2. 20 g przed treningiem 50 g po treningu i 30 g w dni nietreningowe treca z wodą
30 g bialka z mlekiem przed snem
jaki sposób wybrac ?? większych ilosci bym brac nie chcial
czyli na 2 dni 100 g gainera i dziennie 30 g białka
>>>BuZeR<<<
1. 50 g treca po treningu i 50 g w dni nie treningowe z wodą
30 g bialeczka jakąs godzinke przed snem z mlekiem
LUB
2. 20 g przed treningiem 50 g po treningu i 30 g w dni nietreningowe treca z wodą
30 g bialka z mlekiem przed snem
jaki sposób wybrac ?? większych ilosci bym brac nie chcial
czyli na 2 dni 100 g gainera i dziennie 30 g białka
>>>BuZeR<<<
Buzer
Krzysztof Piekarz
v3gas
