jesc czy nie jesc??
do tej pory jadlam do 18,a pozniej juz nic...z tym ze chodze spac 24-1...sniadanie jem 7:30...(po 18 nie odczuwam glodu ale to chyba wyrobiony nawyk...)proboje malymi krokami zaczac jesc zdrowo i zgubic kilka kg...
to niejedzenie przez prawie 14h to chyba powazny blad...
jesc bialkowy posilek?? zaraz przed snem??
i co konkretnie?? jajko,kurczaka,ser,rybe?? jak spozywam bialkowy posilek to powinnam zwracac uwage na zawartosc tluszczu??...bede wdzieczna za jakies porady )