Przegląd prasy - KiF nr 5

Ze względu na przystępną cenę kupuję czasami ten folder reklamowy Olimpu. Jak zwykle pismo zdominowały reklamy suplementów, które mniej lub bardziej udają artykuły jednak moim zdaniem spośród tego mętliku można wyczytać parę ciekawych rzeczy.

Najbardziej zaciekawił mnie artykuł "Jak odzywiają się najlepsi" gdzie można znaleźć przykładowe menu polskich kulturystycznych znakomitości. Generalnie jadłospisy są zgodne z tym, co propagujemy na forum lecz znaleźć można kilka ciekawostek. I tak dowiadujemy sie że Piotr Głuchowski dogadza sobie rano 25g rodzynek a Hubert Olborski stosuje aż 50g i to w postaci efektownego placka. Placek a'la Olborski składa się z 150g płatków owsianych, 4 białek jaj i wspomnianych już 50g rodzynek. Całość wymieszana i usmażona w postaci placków na patelni teflonowej. Marcin Stopka jescze dodatkowo słodzi placek słodzikiem. Zastanawia także to, że większość nie unika węglowodanów w ostatnim posiłku (Głuchowski, Strzeliński, Brzózka, Słodkiewicz) a Olborski wręcz delektuje się 250g twarogu z dżemem (!). Chlubnymi wyjątkami są tutaj Marcin Stopka i Adam Adamski, którzy wzorowo jedzą tylko białko na noc.
Żaden z wymienionych panów nie jest endomorfikiem i przypuszczam że to dlatego na etapie budowy masy mogą pozwolić sobie na niewielkie odstępstwa.

Godne uwagi jest także "Kulturystyka pod dyktando zegara biologicznego". Według autora zegar biologiczny domaga się porcji aminokwasów lub odżywki białkowej jakieś 3 razy dziennie... to prawie tyle samo co normalnych posiłków (4 razy dziennie). Zadziwiające, jak zegar biologiczny sprzyja producentom suplementów.

Mimo to w piśmie jest wiele artykułów, które poleciłbym każdemu bez zbednych uwag. Do takich należy "Spuchlak idolem". Jest to bardzo udana rozprawka na temat psychologicznych aspektów spuchlactwa na naszych siłowniach. Polecam.

Moderator Odżywianie

Tak "Spuchlak idolem" było akurat dobre, ale reszta to takie tam ******ły...ogólnie takie sobie
Pozdrawiam

XXL

hej kolo!
tak odżywainie mistrzów jest niezłym artykułem ,ale troszkę przekłamanym ,bo w off seasonie odstepstawa od diety u wyżej wymienionych zawodników są bardzo częste,jeżeli trzymaliby sie diety ściśle (chodzi o rozpiskę z gazęty) to wyglądali by dość dobrze i nie tyli po 30-40kg .Chłopie kulturystyka na poziomie zawodów ma mało wspólnego ze zdrowym odżywianiem przez całe 12 miechów>Jeden z w/w kulturystów w off season uwielbia pizze-hut i McDonalda o czym nie pisze już KiF ,prasa prasą ,a życie życiem.POZDRAWIAM
p.s. Niedawno wróciłem z TAjlandii tam poznałem Denissa Jamsa i S.Sthratona( Mr.Universum) jak oni się zdrowo odżywiają poza sezonem )))

A zauważyliście,że Słodkiewicz wcina dziennie ok.1kg mięsa wołowego?Kurczaczka to on za dużo nie konsumuje

WitF1

A ja uważam, że "Kulturystyka i Fitness" staje się coraz lepszym pismem. Najbardziej podoba mi się u nich to, że zamieszczają relacje z zawodów sprzed lat. Można porównać swoje osiągnięcia do zawodników, którzy startowali kiedyś. Jest to godne uwagi i pouczające. Polecam. Poza tym podobają mi się też praktyczne rady pt. "Dr Wyrostek radzi". Kupuję to pismo od 1998 i muszę przyznać, że się rozwija. To cieszy.

Al_Bundy_2