Szacuny
2
Napisanych postów
228
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8585
chodzi ci o spalenie tluszczu??
Jak tak to polecal bym bieganie i nie jadanie tlusztych potraf i tych ktore zawieraj duzo slodyczy brzuszki tesz mozesz porobic
Szacuny
6
Napisanych postów
157
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1083
Przedewszystkim zacznij jeść L-karnityne- zamiana tłuszczu w energie:) albo HMB to jeszcze nabierzesz lekkiej "rzezby":) oczywiscie brzuszki jak najbardziej i poziome też na drabinkach:) POzdrawiam
MKS Calisia:) Rzucam sobie oszczpem!!! Jestem rocznik 89:)
Siła, szybkość, gibkość długie łapy, wielki wzrost i troche masy! - OSZCZEPNIK
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
czemu netfan go zbeształeś?? Przecież dobrze mówi, może nie dokońca dobrze. Dobrym treningiem na spalenie tłuszczu jest właśnie trening ACT, który można wykonać w domu, w którego sład wchodzą właśnie pompki, brzuszki, przysiady, wspięcia itp. (zobacz trening domatora). Po tych ćwiczeniach idziemy sobie poskakać na skakance przez jakieś 15-20 minut (jak w ogóle dacie radę ). Więcej rzeczy o redukcji tkanki tłuszczowej znajdziesz w artykule Miachila, do którego prowadzi ten link https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0