Kroki na step

czy ktoś zna jakieś strony gdzie pokazane sa kroki na step, tak by ćwiczyć samemu w domu?

"Lulek czarny (Hyoscyamus niger)
zwany szalejem, blekotem - jest zielskiem o odurzającym i nieprzyjemnym zapachu, brudnożółtych kwiatkach. Szalej zawiera niezwykle silną trucizną koncentrującą się w liściach i nasionach. Spożycie jej powoduje bełkotliwą mowę i szaleństwo. Trucizna ta używana była podobno do sporządzania maści czarownic, którą posmarowanie się pod pachami dawało umiejętność latania w powietrzu."

step? sprecyzuj bardziej co masz przezto na mysli?

Zakochany w usmiechu Smoczka
------------------------------
<:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

no wiesz, taki stopień-podwyższenie

"Lulek czarny (Hyoscyamus niger)
zwany szalejem, blekotem - jest zielskiem o odurzającym i nieprzyjemnym zapachu, brudnożółtych kwiatkach. Szalej zawiera niezwykle silną trucizną koncentrującą się w liściach i nasionach. Spożycie jej powoduje bełkotliwą mowę i szaleństwo. Trucizna ta używana była podobno do sporządzania maści czarownic, którą posmarowanie się pod pachami dawało umiejętność latania w powietrzu."

uff... ciezkie pytanie zadales. Wchodzenie na step to hmm... Wiesz niezabardzo wiem, jak ci pomoc Poprostu wchodzisz na podwyszenie najpierw prawa noga a potem lewa caly czas majac prosty kregoslup, zginajac noge postaraj sie unosic stope wraz z kolanem. Wiesz naprawde nie mam zielonego pojecia co ci napisac Nie rozumiem pytania

Zakochany w usmiechu Smoczka
------------------------------
<:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

No tak wchodzenie na stopień nie sprawia mi zadnych trudności, chodzi o to, że chciałabym to urozmaicić, żeby ćwiczyć rózne mięśnie-jakies układy kroków itp.

"Lulek czarny (Hyoscyamus niger)
zwany szalejem, blekotem - jest zielskiem o odurzającym i nieprzyjemnym zapachu, brudnożółtych kwiatkach. Szalej zawiera niezwykle silną trucizną koncentrującą się w liściach i nasionach. Spożycie jej powoduje bełkotliwą mowę i szaleństwo. Trucizna ta używana była podobno do sporządzania maści czarownic, którą posmarowanie się pod pachami dawało umiejętność latania w powietrzu."

każdy instruktor układa sam choreografię układów na step dla swojej grupy do jakiejś muzyczki - ćwicząc w domu musisz sobie po prostu sama taką choreografię ułożyć albo zaopatrzyć się w jakąś kasetę video, nie sposób raczej opisać Ci tego przez internet

Pozdrawiam,
Leniwy Tyka

*** FitNessCafeClassic ***
"Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."

ale sa chyba jakieś podstawy, minimum

"Lulek czarny (Hyoscyamus niger)
zwany szalejem, blekotem - jest zielskiem o odurzającym i nieprzyjemnym zapachu, brudnożółtych kwiatkach. Szalej zawiera niezwykle silną trucizną koncentrującą się w liściach i nasionach. Spożycie jej powoduje bełkotliwą mowę i szaleństwo. Trucizna ta używana była podobno do sporządzania maści czarownic, którą posmarowanie się pod pachami dawało umiejętność latania w powietrzu."

hehe no pewnie

prawa, lewa, prawa, lewa

prawa, prawa, lewa, lewa

i dalsze rozwinięcia równie inteligentnych schematów



a mówiąc serio to dopasowujesz po prostu sekwencje kroków do rytmu muzyki

nie ma co doszukiwać się szczególnej filozofii tam gdzie jej nie ma - jedyne co ważne to aby zmieniać te sekwencje kroków dosyć często, inaczej staje się to dosyć nudne, szczególnie jeśli ktoś za takimi formami ruchu nie przepada





Pozdrawiam,
Leniwy Tyka

*** FitNessCafeClassic ***
"Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."

Idz na zajecia stepu do jakiegos fitness klubu. lub obejrzyj sobie stronke www.turnstep.com  a najlepiej to przyjdz do mnie na zajecia stepu to sie nauczysz kilku ciekawych krokow

szymczyk

Na stronie fit są pokazane przykładowe kroki na STEP.
Wysłałabym Ci linka, ale mam problemy z wejściem na tę stronę
Jak mi się uda, to Ci wyślę na priv.



"Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"