Zaraz pękne.... :)

Mam problem, od czasu gdy jem czesciej i bardziej odzywczo zaczynam powoli tracic ochote na jedzenie, po prostu nie miesci mi sie juz nic w zoladku.Np rano zjadam 3 kromki z serem topionym,bialka i szklanka kakao no i przez najblizsze kilka godzin jestem pelny, a powinienem zjesc kolejny posilek na ktory w ogole nie mam juz ochoty.Nie wiem co zrobic bo chce zjadac odp il bialka, wegli itd. Nie mam juz pieniedzy na gainery i bialka, macie na to jakies rozwiazanie?? Pozdrawiam

To nie jedz tak duzo naraz ,lepiej mniej ,a czesciej.Rano trzeba zjesc jakis lekki posilek,a dopiero potem porzadny,przynamniej ja tak robie,ale akurat z apetytem nie mam problemu ja bym mogl co godzine jesc posilek haha.

NO Pain NO gain !!!>>Złota zasada !!

Nie jadam duzo naraz bo by mi nie wlazlo:) Tez myslalem ze nie mam problemu z apetytem az do teraz gdy zjadam wiecej wszystkiego, nie wiem co mam robic, mam matriksa i jem go na noc, chyba zaczne dwa razy w dniu, sie zobaczy.Moze rozepcham w koncu ten zolad:)

Wypelnioj profil i napisz czego i ile jesz.
Swoja droga to uroki diet masowych - napycha sie czlowiek do granic mozliwosci.

BTW: Ja dziele posilki na polowe i jem je co 1,5h. Moze tak sprobuj?

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

rano polecam zwykle platki owsiane(górskie) z mlekiem ofcorz :P + 2 kromki czarnego pieczywa z szynka z piersi kurczaka czy jakos tak(ewentualnie jakies warzywka na to) + bialko i styka za 1,5h-2h next...oczywiscie bardziej konkretne...pozdro (to tylko moj ranny sklad ale nie narzekam)pozdro

.:Kazdy komentarz = zloto:.

Wlasnie dzis dokupilem system protein 80 Olimpa (mam nadzieje ze to niezly wybor??) i chce tym wzbogacic moja diete. Jak juz zaczalem temat to zapytam odrazu zeby nie zaczynac nowego,wiec tak Matriksa bede jadl po treningu(bo sie szybko wchlania) a 80 na noc, czy tak bedzie dobrze?? I jeszcze jedno, w dni nietreningowe jesc tylko 80 czy tez matriksa, no i kiedy to jesc, na pewno na noc i kiedy jeszcze najlepiej??

Nie przesadzaj z mieszaniem bialek, to nie ma sensu bo roznice sa znikome.
Po treningu piorytetem sa WW, nie bialko.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

oba sa wazne po treningu
proponuje matrixa przed treningiem razem z dawka glukozy/30g/ i kreatyny - o ile sie nia suplementujsz
po treningu ww jako priorytet wraz z bialkiem wolnowchlanialnym - tak wiec tutaj mozesz rozdzielic - najpierw ww a troszeczke pozniej bialko /choc to nie jest konieczne/
pozdrawam

tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

Powiem wam co teraz biore, a wiec tak przed treningiem wcinam bcaa, zaraz po treningu biore carbo z tauryna no i gdzies po 15 min matriksa. Na noc jem 80tke. W nietreningowe tylko tauryne i bialko na noc i wlasnie nie wiem kiedy jeszcze raz jesc to bialko, moze rano?? I chyba lepiej 80 bo matriksa sobie zostawie po treningu, co wy na to??

Jesli mozecie to prosze o odp na powyzsze pytanie i mam jeszcze takie pytanko, ile czasu trawimy albo wchlaniamy bialko, chodzi mi o to, ze jak zjem przykladowo te 30 gram bialka to kiedy tak srednio moge zjesc kolejna porcje zeby sie wszystko ladnie strawilo i nic nie zmarnowalo?? I pytanie z innej beczki, czy jezeli czuje ze mam zakwasy to znaczy ze miesnie sie jeszcze nie zregenerowaly czy to nie ma nic wspolnego z regeneracja?? Moze glupie pytania ale nie znam odp a wy ekserci na pewno to wiecie Pozdrawiam