Co brać żeby nabrać masy ?

mam pytanko odnośnie przytycia jakie najlepiej brać odzywki zyby troche przytyc z góry dzięki za wszelkie informacjie waże 75kg. i mam około 190 wzrostu.

to zalezy od ilosci spozywanych przez Ciebie makro i mikroelementow w ciagu dnia...w skroocie - od diety =)


misOO
Dozorca w dziale O-L-I-M-P...'n'...portier in s0Ople
atleta'pl

Wypełnij profil, wpiszj jak długo trenigujesz i w jakim jesteś wieku

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

Zasada jest taka, że wcinasz wszystko i w dużych ilościach, najlepiej co 2 godziny. Posiłki plus odżywki białkowe. Kup odżywkę wysokobiałkową bo taniej wyjdzie porcja białka a węglowodany wyciągaj z posiłków.

Bez podpisu

Tylko nie dawajcie mi tych cholernych sogów...

Farmerek no nie wiem czy jest tak do konca
A co do tematu to dobra dieta trenig mozesz tez zakupic gainera SWG4000 z olimpu jako uzupelnienie diety

<<<<<<<A.C.A.B>>>>>>>
Dac songa nie dac songa
o to jest pytanie
Pozdrawiam
Wszystkich

.



Pozdrawiam
vegas

Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-01-28 18:21:42

Framerek, wcale nie trzeba jeść dużo żeby maxymalnie szybko się rozwijać, wystarczy jeść tyle ile wynosi zapotrzebowanie organizmu.

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

Dokladnie. Wystarczy 5 posilkow. Co dwie godziny to przesada.
Zapraszam do dzilau odzywianie. Posty podwieszone -> "Robimy Mase" Autor Norton, oraz "Wstep do odzywiania" autro - Kain. Czytaj dokladnie i najlepiej po 2-3 razy, a zrozumiesz
Pozdrawiam


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Witam
Jakich odzywek potrzebujesz. I czy branie odżywek jest koniecznym i jedynym elementem umożliwiającym przybranie na wadze.
Zwróć uwagę na swoja dietę - musisz dostarczyć białka, węglowodanów oraz tłuszczy w odpowiedniej ilości oraz proporcji by to miało sens. By zwiększyć swoje szanse możesz skorzystać z substytutów białkowych i węglowodanowych (np gainer). Jeśli optymalna ilość makroskładników jest zapewniona możesz sięgnąć po produkty z innej pułki : np kreatyna, kompozycje aminokwasów i inne.

Pozdrawiam

Piotr Folęga

Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl 

na poczatek jedna nic nie zastapi Ci diety oi optymalnego treningu - zapamietaj sobie i niech Ci to wejdzie mocno w pamiec - bo to klucz do sukcesu w tym sporcie.
pozdrawiam

tequilla.mafia.suple.hardcor.pl