temat dla kumatych

waze 102 kg przy wzroscie 180cm chccialbym zbic tluszcz i zeby ktos kumaty zrobil plan na silke,jestem zielony(moze jakies suplementy albo dieta)diekowa

marcin

człowieku , coś więcej o sobie...



pozdrawiam
+Cahir+

Wypełnij profil.

Dietę musisz ułożyć sobie sam. Ale dzięki poniższym linkom powinieneś zrobić to bez problemów.

**Zobacz w podwieszone posty**

Wstęp do odżywiania:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408

Samodzielne ukladanie diety:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347

Tabele wartosci odżywczych:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279

Oraz na moj art o tym jak uzyskac informacje o suchej masie w naszym organizmie, co bedzie Ci potrzebne aby obliczyc ilosc skladnikow w diecie redukcyjnej:

Mierzymy poziom tkanki tłuszczowej:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=123556


Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl
Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje

Pray for peace, train for war.

Odwiedz dzial Trening i zapytaj o plan treningowy dla Ciebie.
Poczytaj posty od Khaine zeby miec pojecie o ukladniu diet, sprobuj cos ulozyc, daj na forum to zobaczymy co Ci wyszlo.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

dziekowa dla kaina sprobuje ulozyc diete i dam do analizy

marcin