rozpiętki z jedną sztangielką

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 151 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8757

Witam wszystkich.Chcialbym urozmaicić trening klatki i robić rozpiętki, ale mam tylko jedną sztangielkę.Czy można ćwiczyć tak że leżąc na ławeczce poziomej jedną ręką przytrzymać się czegos a tylko drugą robić rozpiętki.Może ktos z Was tak ćwiczy? Za pomoc dzieki.

Zakochałem sie w dziewczynie, metanabol ma na imie.

"Każda porażka jest szansą żeby spróbować jeszcze raz, tylko mądrzej"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

luciano

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 846 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 21657

ja zycze powodzenia.Powiem ci krotko i prosto nawet nie proboj,albo inaczej sproboj to sie sam prezkonasz,a i bedziesz mial troche smiechu

Born to be big

Born to be wild

...

HALA

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 151 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8757

to jak inaczej moge urozmaicić trening klatki mając sztange i jedną hantelke? Wyciskam na poziomej ławeczce w szerokim i wąskim uchwycie.

Zakochałem sie w dziewczynie, metanabol ma na imie.

"Każda porażka jest szansą żeby spróbować jeszcze raz, tylko mądrzej"

...

Enzo

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1070 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 16736

Jak nie masz regulacji poziomu oparcia to pioch. Chyba ze hantelka jest ciezka to moglbys robic przenoszenie.

Enzo

Enzo

...

HALA

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 151 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8757

Akurat przy hantelce moge regulować ciężar bo mam dużo różnej wielkości kułek.Chodzi Ci o to żeby lezec na lawce i przenosić sztangielkę zza głowy w strone brzucha?

Zakochałem sie w dziewczynie, metanabol ma na imie.

"Każda porażka jest szansą żeby spróbować jeszcze raz, tylko mądrzej"

...

MUTRA

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3576 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 23555

tak, dokładny opis masz w atlasie. To dobre ćwiczenie

RUN CLEAN, RUN FAST!

AGILITY HANDLER PRO

On też może być sportowcem.
www.dssk.pl

...

piotrekca

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 324 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3728

mozesz tez opuszczac sztange do szyji albo do klatki(sutki).

...

cegla16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 467 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4446

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#10
dokladnie takie cwiczenie...

"Gestorben dauer das ist gut"

"Gestorben dauer das ist gut"

...

HALA

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 151 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8757

Probowalem robic rozpietki z jedna sztangielka ale chyba nic z tego.Sprobuje przenoszenia.Dzieki wszystkim!

Zakochałem sie w dziewczynie, metanabol ma na imie.

"Każda porażka jest szansą żeby spróbować jeszcze raz, tylko mądrzej"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat