proszę o rozpisanie jak brać te suplementy w dni treningu i w dni gdy go nie ma. Jeśli chodzi o kreatynę to bez fazy nasycenia bo słyszałem że tak jest dużo lepiej.
...
Napisał(a)
Mam kreatyne olimp 200 tabl. gainer trec mas xxl 2kg i białko trec 1,5 kg
proszę o rozpisanie jak brać te suplementy w dni treningu i w dni gdy go nie ma. Jeśli chodzi o kreatynę to bez fazy nasycenia bo słyszałem że tak jest dużo lepiej.
proszę o rozpisanie jak brać te suplementy w dni treningu i w dni gdy go nie ma. Jeśli chodzi o kreatynę to bez fazy nasycenia bo słyszałem że tak jest dużo lepiej.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Kreatyne mozna brac nawet w dawce 2,5g dziennie przez dluzszy okres(ostatnio slyszalem wiele dobrego o tym systemie dawkowania)
Kreatyna chyba ma w 1 tabletce 1g, wiec proponuje 5 tabletek potreningu oraz w dni nietreniongowe taka sama ilosc rano po na czczo.
Gainer moze byc rano po przebudzeniu(a moze byc nawet z kreatyna )
po treningu i pomiedzy posilkami w dawkach od 15-60 g wzaleznosci od posilkow i celow treningowych.
Bialko polecam przed snem, oraz po treningu lacznie z gainerem.
McRaYvEn
"Nikt nie moze cie zranic bez twojej zgody" Eleonora Roosvelt
Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2006-12-28 23:45:27
Kreatyna chyba ma w 1 tabletce 1g, wiec proponuje 5 tabletek potreningu oraz w dni nietreniongowe taka sama ilosc rano po na czczo.
Gainer moze byc rano po przebudzeniu(a moze byc nawet z kreatyna )
po treningu i pomiedzy posilkami w dawkach od 15-60 g wzaleznosci od posilkow i celow treningowych.
Bialko polecam przed snem, oraz po treningu lacznie z gainerem.
McRaYvEn
"Nikt nie moze cie zranic bez twojej zgody" Eleonora Roosvelt
Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2006-12-28 23:45:27
...
Napisał(a)
gainer i bialko w zaleznosci od brakow w diecie
jak ci jakos pomoglem kliknij w parawym dolnym rogu
jak ci jakos pomoglem kliknij w parawym dolnym rogu
...
Napisał(a)
zapraszm do mojego tematu(link niżej) - z gainerów polecam mass xxl - jest najtanszy na bazie serwatki gainer - zjadłem go w zyciu juz parenascie kilogramów - bardzo smaczny i dobry na zastapienie sobie posiłku
Doradca w suplementacji
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!
Doradca w suplementacji
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!
DORADCA W SUPLEMENTACJI
GG 1844256
...
Napisał(a)
troche nie kapuje zaraz ide na trning to napiszcie szybko gainer i białko zmieszać z mlekiem i potem kreatyna a słyszałem że kreatyny z mlekiem sie nie pije to co mam zrobić z wodą wszystko ????
...
Napisał(a)
Wypełnij profil
kreatyne weź z glukozą, a jakieś 20-30 minut później gainera z białkiem, może już wtedy być na mleku.
kreatyne weź z glukozą, a jakieś 20-30 minut później gainera z białkiem, może już wtedy być na mleku.
Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz
Doradca w dziale Suplementacja
Polecane artykuły