Szybka pomoc co do diety!!!! Tyca HELP!!!!!

Ryż
B 6, ww 48, t 0, kcal 60 , 210g

Jednak nie wszystko...

Mialem namysli ze w Twojej wypowiedzi . Ale co miales na mysli ze nie ma zdrowych tłuszczy?

Nic poza tym że ich nie ma - a powinny być jeżeli chcemy maksymalnie efektywnie wykorzystać możliwości organizmu w zakresie spalania tkanki tłuszczowej i nie tylko

A no spoko zrozumiałem tak ze wszystkie tłuszcze są nie zdrowe .

Tez bym sie przyczepil do tych wyliczen.

Sorry, ale wyliczenia mi się mieszają przy tym przenoszeniu
A więc 2 śniadanko:
Polędwica, szynka z drobiu(80g) 40kcal 8gb 0gw 0gt
Chle razowy Fitness Style ze słonecznikiem231 kcal
100g, 8g białka, 31 g węgli, 8 g tłuszczu
Razem 271 kcal, 16 g białka, 31 g węgli, 8 g tłuszczów.
Wolałbym to robić poza forum, może ktoś mi poda swojego maila na priv. a ja mu wyślę swoją dietę w exelu, co wy na to???

Nie wiem czy juz poprawiłeś ale tu masz kalkulator:
http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp