Kupiłem Olimp Provit 85 - kiedy najlepiej

Mam pytanie odnośnie tej wysokobiałkowej odżywki.

Jestem początkującym kulturystą (czyli rozwój masy, fotka w profilu, trenuję ok 2 mies.), staram się odżywiać tak, jak mi na to pozwala czas (od 8:30 - 17:30 w robocie) i zasobność portfela - generalnie (z drobnymi zmianami):

1. Śniadanie 8:
- omlet - 2 żółtka + 5 białek + garść płatków owsianych + owoc

2. Ok 11:
- pół piersi kurczaka z ciemnym chlebem + sałatka warzywna

3. Ok 14:
- puszka tuńczyka w wodzie z ciemnym chlebem + sałatka

4. Ok 17:30
- pół piersi kurczaka z ciemnym chlebem + sałatka

ok 19-21 traning

6. Ok 21
- Kanapka z szynką z indyka + owoce

Postanowiłem wspomóc tą dietę odżywką białkową. Mam pytanie, w którym momencie najlepiej zostanie ona wykorzystana - niestety mogę sobie pozwolić tylko na 1 porcję dziennie.

Czy to właściwa dla mnie odżywka?

Dzięki i pozdr.

po trenigu tylko kanapka z szynką i owoce!!! I Ty chcesz masę?

przyśpiesz trenig, rób go wcześniej i zjedz pożądny posiłek potrenigowy. A białko bierz na noc.

Noooo, tak jak mówi Słabeusz... na kanapce z szynką masy nie zrobisz Jak widzę, twoim głównym źródłem węgla, jest ciemny chleb. I mogę się założyć, że jego ciemny kolor pochodzi od zawartego w nim karmelu Dieta do poprawki. Zapraszam do działu "odżywianie".

Nie kupuj białka tylko carbo.
Dodaj węgli z ryżu,makaronu,kaszy.
Pozdro.

i wrzuce te diete do odpowiedniego dzialu

- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 

Poczytaj linki grasi, mówią one o parawidłaowej diecie, bo to klucz do sukcesu, tfu tfu, dieta to nie klucz, to praktycznie sukces.

Dzięki Panowie!
Poprawiam dietę. Ale pytanie dotyczące odżywki białkowej pozostaje bez odpowiedzi - może porcja przed snem?

Tak. Porcja przed snem bedzie jednym z mozliwych wyjsc - dobrych
pozdrawiam

Napisałem już to w pierwszej wypowiedzi żebyś brał na noc.