góra klatki

czy moge trenowac góre klatki(czyli wyciskanie na skosnej ławce) z kazdym treningiem czyli 3-razy w tygodniu ? szybciej urosnie? czy lepiej raz w tygodniu i dac jej odpoczac?

john001 po pierwsze nie zakładaj 2 tematow o tym samym... a po drugie sądząc po twoim starzu ze zadajesz to pytanie czyli jestes poczatkujący... powinienes cwiczyc 1 w tygodniu, ale nie tylko gore klatki tylko cała...a jak bys cwiczyl 3 razy w tyg klatke to bys ją raczej przetrenował niż pobudził do szybszego rosnięcia...cwicz raz a porzadnie... jak cwiczysz na mase to 3 cwiczenia po 3-4 serie, a powturzen od 8(6) do 12...

chcialbym zasiegnac waszej rady wlasnie na temat gotrnej czesci klatki
Cwicze juz 13 miesiecy w tym 4 to tak bez ladu i skladu ale do rzeczy
w sumie rozwiajam sie dosc harmonijnie tylko mam poroblem g rorna czescia klatki prawie wogule nie rosie trening na klatke mam taki
wyciskanie na lawce plaskiej 12-10-8-6
wyciskanie na skosie glowa do gory j/w
rozpietki na skosie glowa do gory 4s x10p

dzis rozmawialem z takim klesiem na silowni i on mi poradzil zebym zamiast zaczynac od lawki plaskiej zaczynal od skosu i wtedy gora mi bardziej ruszy , czy zeczywiscie taka metoda bedzie dobrym rozwiazaniem ?
prosze o jakas sesowna wypowiedz